導語：「寒露三不吃，吃了秋難安」，3不吃是指啥？明日寒露，千萬叮囑家人要忌嘴！
「幸福就是廚房有煙火，院裡有貓狗，朝暮有你我，一屋兩人有她與我立黃昏，三餐四季有他問我粥可溫」，大家好，我是愛美食更愛生活的曉峰。據《月令七十二候集解》：「九月節，露氣寒冷，將凝結也」，意思就是寒露到來，大自然已經開始有肅殺之氣，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。白露和寒露的區別就是，白露是秋季轉涼的開始，而寒露則是氣溫轉寒的節奏，因此才有「白露身不露，寒露腳不露」、「吃了寒露飯，不見單衣漢」的說法。
「裊裊涼風動，淒淒寒露零。」，所謂「寒」就意味著天氣逐漸由涼爽轉變為寒冷，因此我們平時除了要適當的運動外，還要注意增加衣裳，注意保暖，更重要的就是調整飲食習慣，注意均衡營養，該忌口的就忌口，再也不能像夏天一樣，毫無忌諱的大吃大喝，村裡老人都知道：「寒露三不吃，吃了秋難安」，那麼這3不吃究竟指啥？明日寒露，千萬叮囑家人要忌嘴！
一不吃：寒涼食物
夏季，由於天氣炎熱，很多朋友都喜歡吃寒涼食物，什麼冰鎮西瓜、冷飲、亦或是冰啤酒，很多人到了秋天，依然延續夏天的習慣，殊不知不知對胃腸會造成嚴重的傷害，長此以往，胃腸就會出現問題，因此說到了秋天，最不應該吃的就是寒涼食物，特別是寒露以後，身體需要的是保暖，胃腸需要的也是保暖，如果過分貪涼，吃一些冷飲食物，會導致胃腸不適，引發胃腸疾病。
推薦美食：蓮藕湯、排骨湯、鯽魚湯等。
二不吃：油膩食物
說到進補，很多人的固有思維就是大魚大肉，大魚大肉可以充分的補充蛋白質，增強人體抵抗力，但是如果過多的攝入這些油膩食物，也就是所說的大魚大肉或者油炸食品，會使身體中的脂肪、膽固醇以及熱量都增多，對我們身體的消化器官也是很大的負擔，從而使人增胖，而身體的其他毛病也會隨之增加，因此說寒露過後，不應吃油膩食物。
推薦美食：肉絲青椒、西紅柿炒雞蛋等。
三不吃：乾果炒貨
寒露過後，你會驚奇的發現，大街上的乾果炒貨鋪子開始紅火起來，人們的固有思維，天冷應多補充這一類營養，但是你可能沒發現，當你補充這些乾果和炒貨時，比如說嗑瓜子吧，第二天會覺得舌干口燥，有些人還會出現嘴起泡的現象，這就是上火的表現，因此寒露過後，不應過多吃干鍋炒貨，要適量。
古人把露看做是氣溫由涼變冷的標誌，「寒露三不吃，吃了秋難安」，3不吃是指啥？明日寒露，千萬叮囑家人要忌嘴！合理飲食，家人健康。我是曉峰，喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！
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