「十一」長假千呼萬喚始到來，大家是不是已經踏上歡快的旅程了？開心的同時，也要注意自己和家人節日期間的身心健康。無論出境游，無論回老家享受老院的炊煙和村前村後的秋收，又或是逛逛街，無論你在哪，無論你在幹嘛，先給心放個假，我院健康體檢中心給您準備好了十一度假的吃、穿、住、行「健康錦囊」，讓我們健康快樂的和祖國同慶吧！
十一假期「健康錦囊」
「吃」---須知
婚宴聚會：酒少喝，煙戒掉，飯要七分飽；酒宴食材要察言觀色，備料不宜過多；加工過程生熟分開、煮熟煮透；隔夜剩飯菜用保鮮膜封好放冰箱（不要超過八個小時），經再次加熱方可食用。
手：飯前便後勤洗手。
水：不喝生水，淡茶或溫白開水最好。，
小食品：不隨意吃街攤的食品，注意公共衛生。
野菜野果：不亂采，不品嘗；豆角：玉米地豆角和扁豆角大量上市，一定煮熟食用。
月餅： 不容易消化，小孩兒及有胃病等慢性病史人少吃。
「穿」---須知
晝夜溫差大，早晚體感涼，中午爆曬，適度添減衣服；外出穿長衫防蚊蟲叮咬；秋季是白紋伊蚊，俗稱「花蚊子」儲備「營養」的季節，「花蚊子」「最後的瘋狂一吻」可能會傳給你登革熱。戶外穿長衣褲很有必要。
「住」---須知
秋霜凝重，不適合野外露宿，戶外愛好者帳內防蛇等蚊蟲叮咬。宅家度假要規律作息，適當做戶外運動。
「行」---須知
帶藥：隨身帶些治療腹瀉、感冒、胃疼、扭傷、驅蟲蚊等小藥品。
前往南方：正是蚊媒活躍期，存在登革熱等蟲媒傳染病隱患。儘量少去林木密集的場所，防蚊蟲叮咬及陌生動物襲擊，
前往境外游：提前了解傳染病高發疫區注意事項。境外寨卡病、伊波拉、登革熱等傳染病高發，一旦有發熱等身體不適，立即就醫。
人多車多：放鬆心情，保持平和心態，只當車流或人流是風景。「路怒」「急躁」均可引發交通事故，還可引發高血壓、心腦血管疾病。最好提前規划行程，躲避擁堵和人群密集場所。
「慢病患者」--須知
夏秋交替，冷熱不均，哮喘、過敏性鼻炎、慢性氣管炎、胃病、寒腿及心腦血管等多種疾病容易復發。特別是節日期間，人多、飯局多，高血壓患者、糖尿病患者、心腦血管疾病患者需規律作息，定量飲食。隨時觀測血壓、心率、血糖等指標。
佳節團圓時，健康常相伴
「十一」國慶假期除了旅遊、聚會，更應該關注自己和家人的健康，也應該讓忙碌的身體歇歇了。十一假期時間充裕，氣候適宜，有利於疾病的治療和康復，所以國慶長假做一次全面的體檢是非常不錯的選擇。
通過定期健康體檢，可以對自己的身體狀況有更深入的了解，及早發現致病危險因素和病情變化，抓住最佳時機及時干預。同時，通過調整飲食、積極運動、改善不健康的生活習慣等方式，對身體進行良好的健康管理，讓健康永駐。