導讀：抑鬱症是一種嚴重的精神障礙，會對人的思維和行為產生負面影響。它使人感到深深的悲傷，並使人們對他或她過去喜歡的事物或活動失去興趣。食欲不振和精力不足，以及思維困難，也是抑鬱症的症狀，可能會導致身體殘疾。

抑鬱症的治療通常包括心理治療（談話治療）和藥物治療。抗抑鬱藥是專門設計用來幫助改變人的大腦化學性質的。但是，儘管這些藥物擅長，但不幸的是，它們會引起太多令人不快的副作用，這些副作用可能會影響日常的生活和活動。

現在越來越多的科學研究集中在天然藥物上，這些藥物顯示出治療抑鬱症的巨大潛力。這些植物及其藥用成分可產生與現代藥物相當的效果，但副作用卻少得多（有時沒有）。最棒的是，其中一些植物是受歡迎的超級食品。

例如，發表在《藥理學研究》（Pharmacognosy Research）中的一項研究發現了足夠的證據證明香蕉植物（Mus sapientum）具有抗抑鬱特性。來自印度的研究人員也被發現具有抗氧化特性，因此決定測試其對抑鬱症動物模型的影響。

氧化應激是與嚴重抑鬱症的發展有關的事件。它是由體內自由基和抗氧化劑之間的不平衡引起的。具有強抗氧化活性的化合物可以抵抗氧化應激。

在這項研究中，用香蕉干提取物治療的小鼠抑鬱指數得到改善，這表明香蕉植物中的抗氧化劑可以幫助減輕抑鬱症狀。強迫游泳測試的結果證明了這一點，用香蕉莖提取物治療的小鼠表現出改善的主動行為，而未經治療的小鼠則保持被動。

表現出抑鬱症狀的動物在壓力條件下無法活動。為了模擬這一點，研究人員將老鼠從高腳桌的邊緣懸起。未經治療的小鼠反應遲鈍，反映出絕望和絕望，與抑鬱症患者的經歷相似。相反，用香蕉干提取物處理的小鼠的固定持續時間顯著減少。

實驗中使用的兩種行為測試都是用於測量抗抑鬱藥潛力的標準測試。研究人員根據以前的抗抑鬱藥研究得出的解釋，將其結果（主動行為和減少的運動時間減少）解釋為抗抑鬱樣活性。

基於這些結果，研究人員得出結論，香蕉植物含有可用於治療抑鬱症的活性天然化合物。

吃香蕉的其他原因

香蕉是世界上最知名的水果之一。這種熱帶水果最初來自東南亞，現在可以在世界上幾乎所有熱帶地區找到。如今，這種熱帶水果有幾種栽培品種和品種，使其成為世界上最暢銷的水果。

香蕉不僅可以單獨食用，而且是美味的零食和能量增強劑，還可以在廚房中以多種方式使用。但是使香蕉更具吸引力的是它提供的健康益處。這是為什麼您應該在日常飲食中添加這種水果的五個原因。

1. 它富含纖維。吃高纖維食物對腸道健康很重要。香蕉中的可溶性纖維還可以使您長時間保持飽腹感，從而幫助您保持健康的體重。這減少了您一天吃的食物量。
2. 它支持心臟健康。研究表明，膳食纖維有助於降低患心臟病的風險。纖維有助於降低血糖和膽固醇水平，防止後者在動脈中積聚。
3. 它減輕了消化。根據印度傳統醫學（阿育吠陀）的說法，香蕉的糖醋味很容易消化。甜味可帶來沉重感，酸味可刺激消化液，有助於增加新陳代謝。
4. 它富含營養。香蕉是必需維生素和礦物質（例如葉酸，煙酸，核黃素，維生素B6，鈣，鉀，鐵和鎂）的極好來源。這些營養物質可幫助您身體的不同部位正常運作。
5. 它是鉀的最佳來源。鉀是一種多功能礦物質，有助於調節心跳，血壓，肌肉收縮，神經信號和體液平衡。鉀還保持大腦機敏和活躍。

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