文 | 心之助
1
最近，我收到了學員玲玲的求助，她說：
我今年38歲，結婚12年，兒子剛上初中。我和老公感情一直很好，常常在線虐狗。
當初因為和老人有一些育兒觀念的差異，我決定全職在家帶娃。閒暇期間會做一些兼職。
也許是我脫離社會了吧，感覺跟老公越來越沒有共同語言了，他談工作上的事我都插不上話，我聊孩子他興趣也不大。
慢慢的，我們變得無話可說，他常常抱著手機幾個小時，我叫他陪陪孩子，他也是敷衍了事，抽煙，上廁所，藉口比逃學的學生還多。
有一次我氣不過，一把奪過他的手機，結果被微信上那些刺眼的聊天驚呆了！
老公說自己一時糊塗，跟女同事有了關係，承諾會跟她斷掉，跟我好好過。
他周末在家，表現的確挺好的，幫我做家務，帶兒子出去玩，讓我安心不少。
可他一去公司，周一到周五，每天都免不了跟那個女人接觸。有一天他進去洗澡，我偷偷看他微信，看著他們的聊天，心如刀割……他對那個女人還有感情，根本割捨不下！
我也想過離婚，可是多年的感情輸給小三，我不甘心！希望老師能夠給我指點迷津！
2
諮詢師解答：
我做了多年婚姻諮詢，婚外情的比例占據了70%以上。
很多女人覺得，既然你是對婚姻不忠的一方，那麼事情發生後，你就應該道歉，你就應該低人一等，你就該好好補償我！
可現實中呢？
他表現的比你還像個受害者。
尤其是正處在出軌搖擺期的男人。
簡直痛不欲生，好像回歸家庭讓他受了多大委屈、做了多大犧牲一樣。
這個時期，男人主要有三個特點。
第一，是搖擺。
在這個時期，男人會在老婆和小三之間搖擺不定，一會把心放在老婆身上，一會把心放在小三身上。
也就是說，他可能回家裡待三天，想要回歸家庭，又跑去小三那待兩天。就像一個人學習的時候想要玩，玩的時候又想要學習。
第二，是兩極性。
跟這個人在一起的時候覺得也挺好的，跟那個人在一起的時候又覺得非這個人不娶。
他對老婆和小三的感情是比較極端的，常見的就是，極端地迷戀小三，又極端地黑化老婆。
第三，是持續性。
也就是說，這個時期會持續一段時間。
比如說可能他都回歸家庭三個月了，突然之間，又搬出家，要分居，甚至分居這個時間還持續了一年。
你都以為他下定決心要離婚了，結果他又主動聯繫。
這三個特點，搖擺性，兩極性和持續性，會反覆地折磨我們，傷害關係。
3
應對搖擺期的誤區
具體來說，搖擺期的這三個特點，常常會讓女人陷入三個誤區，和他一起來擴大出軌對你們關係的傷害。
哪三個誤區呢？
第一個誤區，是有的女人完全被男人的選擇牽著鼻子走，讓男人決定遊戲規則。
比如說：有的女人會隨著男人的搖擺，情緒大起大落。
男人想離開自己的時候，就覺得世界崩塌了，變的歇斯底里；男人回歸家庭的時候，又欣喜若狂。
總之，她所有的行為，所有的情緒，全都是以男人的行為為中心變化的。
這不是完全讓出主動權，任人宰割？
所以說，這些情緒的波動，是需要我們自己學會去消化，去管理的。
第二個誤區是對男人道德上的批判。
比如我們常常聽到的一些話：「 出軌的男人都是渣男。」
甚至有的女人會說：「出軌的男人都該去死。」
特別是在搖擺期，這種批判就會變的特別激烈。
比如，生活上的小事，他答應你今天早點回家，結果又說加班。你可能就會覺得，這個人真的是道德敗壞，狗改不了吃屎。
再比如大一些的事，他說了跟小三斷了聯繫，結果你又發現他們加回了微信。你會覺得，他不遵守承諾，不負責任，再也無法信任他。
這個時候，想要走過搖擺，走向回歸，我們要去做的， 是去轉變自己的情感觀。
他的確不應該去傷害家庭，但是任何一段感情，既然是情，就很難一刀斷的乾乾淨淨，就像是抽刀斷水水更流。
這種反覆的過程，反而才是一段感情的正常發展的情況。
第三個誤區，是陷入自己的痛苦中，走不出受害者心態。
比如說，我的一個學員，老公出軌了，她就開始自殘，甚至去打小三。
老公被她的怨氣嚇跑了，於是她愈發瘋狂，陷入惡性循環。
搖擺期：如何化被動為主動
那麼，在搖擺期，我們該做些什麼，才能化被動為主動呢？
第一，觀察勝於行動。
這段時間，做多錯多！
為什麼呢？因為在搖擺期，你去做的事情，往往是為了消化自己的焦慮、恐慌和痛苦。
比如，有的女人可能會找公婆，找朋友，甚至找領導，勸說老公，自己也每天想告訴老公，讓老公意識到自己多麼好，為他付出了多少，小三有多壞，他們這段姦情有多不靠譜。
這就有一種推銷員的效應，你是有動機的，他就很難被你的話說服，反而會覺得你是王婆賣瓜，自賣自誇。
再比如，有的女人還會去找小三談判，去打小三。
曾經有個來訪者，找到小三的老公，告訴對方，最後逼得小三離婚。這個時候，男人破罐破摔，反而鼓起了離婚的勇氣，要承擔責任，要娶小三。
其實，受傷害的不止是你，男人每一次搖擺，對小三也是一次傷害。每一次她覺得自己好像能上位了，每一次又失敗了，他們的感情也在不斷地消耗。
這個時候，就是一個比拼耐力的時候。
所以說，搖擺期很重要的一件事，是去停止自己這些在不安和痛苦情緒下的行為。
第二，學會評估你們的關係。
比如，有的學員每次跟我做諮詢，都會告訴我，她現在和老公的關係有多麼多麼糟糕，昨天又大吵了一架。
我問她：「為什麼吵架？」
她說：「老公昨天發消息說，要晚一點回家，自己一聽就生氣了，沒控制住自己，吵起來了。」
其實，那個時候，她的老公已經三個月沒有主動給他發消息了，這反而是關係的一個積極的改變。
所以，這個時候，什麼都不做，冷靜下來，才能真正地看到你們的關係和改變。
如果在你停止破壞關係的行為之後的一段時間中，每一次的搖擺之後，你評估你和他的關係越來越遠，而他和小三的關係越來越近。就需要對搖擺期進行干預，讓搖擺按照我們期待的方向進行。
這就是我們講到的第三點，如何干預。
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@心之助盧悅 ，心之助情感心理平台創始人，心理學學者，資深媒體人，15年婚戀情感專家；央視、鳳凰衛視、北京台多檔節目特邀心理專家；暢銷書作家，著有《愛情有毒》、《愛到絕處便逢生》《過日子就像玩闖關遊戲》 、《親密關係的重建》，各大平台均有售。
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