二手「螢幕時間」跟二手煙一樣危險

1991年，美國環境保護署首次針對二手煙發出警告，然而，早在30年前，科學家就已經認定吸煙會致癌。二手煙的健康危害人人皆知。

來到今天，我們面臨著另外一種相當普遍的健康危害——越來越多的研究表明，正如吸二手煙會導致癌症、心臟病、肺病和其他疾病，所謂的「二手螢幕時間」（secondhandscreentime）也會危害兒童。

父母或其他照看小孩的人群如果不限制自己使用手機的時間，會在不知不覺中導致孩子對手機上癮。

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成癮

十年前，在我教授的大學寫作課上，我發現，學生們不願意——或者說是沒辦法——遠離手機超過50分鐘。於是，我對研究螢幕的使用產生了興趣。久而久之，他們玩手機的癮越來越大，在課堂之外，這一趨勢也愈演愈烈。

出於對學生手機使用情況的好奇，我開始研究螢幕依賴症，並進行了調研。結果發現，在描述自己的手機使用習慣時，大約有20%的學生使用了「上癮」這個詞，還有更多學生對自己使用手機的情況表示擔憂。

我鼓勵學生審視自己的習慣，但與十年前相比，我對他們沉迷科技產品的指責少了很多。這種行為是他們從成年人身上學來的，在很多情況下，甚至從他們出生的那一刻就開始了。

在孩子面前刷手機和朝他們臉上吐煙是不一樣的。然而，智慧型手機和香煙確實存在一些共同點。兩者都有成癮性，在研究人員了解到它們的成癮性和對健康的危害之前，它們就已經廣受歡迎。

美國成年人平均每天觸摸手機超過2,500次。根據美國精神病學協會（American Psychiatric Association）的說法，這符合成癮的定義：「一個人沉迷於某種物質或某種行為的一種狀態，這種行為的回報效應為其提供了強烈的動機，促使其不顧有害的後果不斷重複這種行為。」關於手機使用的影響和程度，研究人員仍在持續探索中，但科學上的共識是，手機成癮是真實存在的。

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物質渴望

給孩子喂奶或者當孩子趴在自己的胸口睡著時，父母該做些什麼？

有些人會看看新聞，查收電子郵件，給朋友發信息，或者瀏覽育兒群里的聊天對話。此時，手機或平板電腦就成了他們通往世界其它地方的門戶，畢竟，在家帶娃有時會有種與世隔絕的感覺。

但孩子們，甚至嬰兒，都會注意到這些習慣。他們看到父母一次又一次伸手抓起一個看起來很神奇的東西，這個東西會閃爍、發出聲音、顯示移動的圖像。

試問誰不想要這麼好玩的玩具呢？問題是，這種對手機的渴望如果在嬰兒時期就形成，那它可能會演變成孩子的第二天性。

令人不安的研究

有些研究人員發現，面對螢幕時間過長（尤其是使用手機）與注意力缺失、行為問題、睡眠問題、社交技能受損、孤獨、焦慮和抑鬱之間存在聯繫。

最近，來自辛辛那提兒童醫院醫學中心和以色列教育神經成像中心的研究人員在《美國醫學會小兒科期刊》（JAMA Pediatrics）上發表了一項研究，關注學齡前兒童接觸螢幕媒體所帶來的認知行為風險。這裡的螢幕媒體包括視頻遊戲、電視、網站和應用程式。

該研究發現，手機的問題尤其突出，因為它們提供了所有這些媒體的移動訪問渠道。他們發現，接觸螢幕會阻礙涉及語言發展、表達和閱讀技能的神經系統的形成。

這些研究結果還指出了螢幕使用時間過長的另一個後果，尤其是對年幼的孩子而言：由於現今大多數人都有手機，許多嬰兒出生後不久就會接觸到螢幕，人們也漸漸認識到這種接觸的風險。

誠然，鑒於大家使用電子設備的方式千差萬別，要估算所有人面對螢幕的時間即使不是一項不可能的任務，難度也是不小的。

此外，由於接觸螢幕的影響有好有壞，有些專家呼籲開展「人類螢幕組計劃（Human Screenome Project）」，評估我們在螢幕上進行的活動，並研究其可能產生的後果。

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開發大腦

當年幼的孩子接觸到易成癮的有害行為，如吸煙或賭博時，他們就更有可能對這些物質或行為上癮。接觸二手煙本身也會導致孩子容易有煙癮。

觀察父母使用手機的孩子是否也會對手機上癮，科學家還不確定，但有充分的證據表明，孩子會學習並模仿父母的行為。如果他們看到父母正在做一些他們不被允許做的事情，他們就會覺得這種行為似乎並不壞或者沒有錯，而且可能更渴望嘗試這顆「禁果」。

每當我看到蹣跚學步的孩子玩手機，好像生來就會用一樣，我就會聯想起煙民。

我在餐館裡見過父母為了安撫兩歲大的孩子，把手機塞到他面前，就像我的父母為了轉移我的注意力，有時也會把我放在電視機前一樣。不同的是，我不能把電視帶到餐桌上，更不可能隨身攜帶。

研究手機使用影響的兒科醫生約翰·赫頓（John Hutton）發現，大約90%的美國嬰兒在一周歲前就接觸了螢幕，在兩三個月大的嬰兒中間，看手機的行為也並不少見。

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摒棄舊習

人類的大腦會持續發育，直到25歲左右，所以青少年的行為會產生重大而持久的影響。研究表明，青少年的大腦特別傾向於冒險、尋求同伴和衝動控制缺失。

再加上一輩子對螢幕的迷戀，難怪這麼多青少年不願意放下手機。

我的學生們表示，當他們坐在食堂餐桌前或某人的宿舍里，而每個人都沉浸在自己的手機里時，那種寂靜的氛圍令人不安且失望。手機推動了無數次重要的交流，尤其是他們與家鄉的親友之間的互動。

但上了大學之後，他們開始意識到並清楚地表達出由於長時間盯著螢幕而被自己忽略的一些東西。只要他們願意，他們還可以評估自己的習慣，並做出一些改變，但他們畢竟是在這種技術魔法的薰陶下長大的，不想放棄它也是可以理解的。

然而，2個月大的嬰兒和2歲大的幼兒是做不到這一點的。由於青少年大腦的額葉皮層仍在發育，他們也不完全具備推理或控制衝動的能力。

或許，大多數成年人也不具備。但既然塑造年輕一代的責任落在了當今的成年人身上，我們就應該意識到自身行為所帶來的間接影響。

Joelle Renstrom是波士頓大學的修辭學講師。（翻譯：李美玉）