孩子長不高，居然還有這個原因！

「醫生，我家樂樂這幾個月都沒怎麼長個，他的同學都快比他高半個頭了！」

.....

「孩子胃口不好，每天吃飯跟打仗一樣，只有逼著他才動筷子！」

.....

「是不是孩子缺鈣？需要買哪種鈣片......」

.....

孩子的生長發育一直是家長們關心的大事，一些小朋友遲遲不長個，家長們看在眼裡，急在心中。

（圖侵刪）

有的家長著急上火，總認為孩子是因為缺乏營養才會長不高。

於是加大孩子每日牛奶、肉類的攝入量，購買各類營養補充劑。

孩子如果吃的不夠多，一些家長還會誆勸，強迫孩子進食，甚至會遭到家長的呵斥和責罵。

這樣做不僅收效甚微，往往還會導致孩子的身體出現問題，不光長不高，還有可能產生其他疾病！！

孩子的身高與哪些因素密切相關？

1.遺傳

孩子的身高大約有60%受遺傳因素影響，通過父母的身高，可以粗略的估計孩子未來的身高範圍。

通常預測孩子身高的簡便公式為：

兒子成年身高= （父親身高+母親身高+13厘米）/2

女兒成年身高=（父親身高+母親身高-13厘米）/2

但是遺傳並不是100%決定孩子日後的身高的因素，還有40%是通過後天各種因素改變。

所以很多就算父母相同的兄弟姐妹間，依然會有明顯的身高差異。

2.營養

營養物質是孩子生長發育的基礎，現在的孩子很少存在營養不良的狀況。

多數是由於膳食結構不合理、進食習慣不健康、垃圾食品攝入過多所致。

此外，盲目地服用保健品會產生相反的作用，比如過多的鈣質補充劑反而會影響骨骼的發育。

家長作為孩子健康的「守護神」，要保證營養均衡，適量食用含優質蛋白、富含鈣質的食物，才能有助長個。

膳食金字塔

（圖侵刪）

3.運動

科學的運動可以增強機體的新陳代謝，促進生長激素分泌，加快骨組織生長。

建議：針對不同年齡段兒童選擇合適的運動，如跳繩、打籃球、游泳等伸展性運動更有利於長個。

另外在進行戶外運動時，陽光可以促進皮膚合成維生素D，有助孩子的骨成長。

但注意避免長時間曝曬，以免曬傷！

（圖侵刪）

4.睡眠

人體分泌生長激素的高峰是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後。

此時的生長激素的分泌量可以達到白天的5-7倍！

所以孩子想要長高，一定要保時保質的獲得優質的睡眠。

5.青春期發育

青春期是孩子生長發育的高峰，整個青春期男孩身高共增長28-30cm。

女孩共增長25cm左右。

在此期間一定要注意孩子的飲食起居，心理狀態，及時發現問題，避免接觸會導致孩子早發育的食物、物品等。

除了以上這些影響因素，還有一個是最被大家忽視的。

那就是情志因素。

這種因素造成的不長個又叫精神社會性矮小——

即由於不良的生活環境、家庭環境等因素通過中樞神經系統產生抑鬱情緒，使得孩子長不高。

就像我們開頭所講，強迫、呵斥、責罵孩子，這些都可能導致孩子的心理出現牴觸、抑鬱的情緒。

臨床研究發現，家庭的不和睦，對孩子的責罵、忽視等都會影響孩子下丘腦垂體生長激素的分泌。

當下丘腦功能紊亂，引起垂體生長激素分泌量減少時，就會導致孩子生長速度下降，使孩子身材矮小。

（圖侵刪）

家長們雖然關心孩子的身體健康，但千萬不要關心則亂。

合理的飲食結構，喂養時間，適量的運動，充足的睡眠以及愉悅的心情是對孩子生長發育的最好守護。