《黃帝內經》中把肝比喻為「 將軍之官」，肝作為人體的將軍器官，一點也不為過，因為肝對於人體來說至關重要。
俗語有：肝好人不倒，肝負責 人體脂肪、蛋白質、糖類這三大營養物質的消化吸收，一旦出現了毛病，人體的健康就會出現隱患。所以，及時發現肝臟出現病變信號至關重要!
肝受損，身體3處會「變黑」，2處會「變臭」，要提高警惕！
三處「變黑」
臉色變黑：肝不好的人臉面無血色、暗沉，這是因為肝血不足，臉部沒有得到足夠的滋養，而肝臟毒素過多時就會出現臉色暗黃的症狀。另外，長痤瘡的原因之一就是因為肝臟毒素過度，導致激素失衡、內分泌失調。長粉刺也是，這個出現的原因是體內的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損不能破壞它，調整不了荷爾蒙的平衡。
眼圈變黑：眼圈發黑原因之一，就是某些肝病的表現；眼睛經常乾澀、瘙癢怕光等問題，說明肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛所致；如果肝火過旺，就會導致眼睛發紅有火氣，甚至發炎。
另外，肝不好也會影響睡眠，從而出現失眠多夢、易驚醒的表現，而睡眠不好，也會導致眼圈變黑。
指甲變黑：中醫認為，肝主筋，而指甲就是「筋」的一部分，如果肝臟蓄積毒素，指甲上一般會有明顯的信號。如果指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明是健康的，如果指甲上出現黑色豎線條紋，或者邊緣黑中間白，凹凸不平等狀況，則說明肝臟存在問題，是肝失疏泄的表現。
二處會「變臭」
身體變臭：肝臟是人體最大的解毒器官，它就像是計算機，超負荷時就會「發熱」，運行遲緩。
由於人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來越大，當它超負荷時，不能夠將毒素進行分解時，身體的有害物質就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排，從而產生異味。
所以當出現體臭時，這足以說明肝臟已經嚴重受損，千萬不要忽略。
口臭加重：口臭不光是消化功能的問題，也可能是肝臟的問題。在肝臟功能受損的情況下，身體的毒素無法排出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體。
它們經過呼吸從人體口鼻處排出，所以口臭是肝不好的表現。
如果是肝病患者出現明顯的口臭和體臭，這個時候說明肝臟「藏毒」較深，需要排毒了！
肝不好，不能一味地忽視，否則最終有可能會發展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，這時候就會產生無法挽回的損傷了。
那麼生活中，我們該怎樣保護肝臟的健康呢？
1
不熬夜做到早睡
我們都知道「夜臥養肝」，晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間，所以，如果經常熬夜，肝臟得不到良好的休息，那麼勢必會造成肝臟的損害！
並且，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。而對已經感染B肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。
所以，晚上睡覺前，儘量不玩手機，好好閉目養神，以儘快入眠。
2
少生氣，保持心態平和
在中醫看來「怒傷肝」，生氣導致 肝氣鬱結、肝膽不和。很多人生完氣後，都會出現「兩肋疼痛和 肝區疼痛」。
所以，保持心態平和，少生氣，可以減少肝的損傷。想生氣時，可以拍拍肘窩和腋窩幾分鐘，對舒緩情緒極有幫助。
3
拍打拉筋
「肝主筋」，反過來拉開經筋對養肝護肝有非常好的效果。我們這裡的常用的拉筋法有九種，在這裡最推薦大家做臥位拉筋。這是效果最全面、使用最安全的拉筋法，能夠不同程度疏通全身所有經絡。具體做法如下圖：
其次，我們還可以拍打大小腿內側的和外側。
當然，肘關節和膝關節通用部位是必須拍打的。拍打這些部位可以有效的疏通肝經、膽經和心臟相關的經絡。如果有臉黑、眼睛問題、口臭等症狀，還需要拍打整個頭面部。每次每處建議拍打20分鐘以上，力度需要由輕到重，循序漸進。