孩子的身高是許多父母非常關心的問題，很多家長認為身高的決定因素是基因，換句話說，父母雙方都不高，孩子很有可能也不高；但如果有一方很高的話，孩子就有可能是高個。樓下小芊的個子就不高，他愛人的身高也不算高，小芊很擔心孩子的身高會像他們一樣，所以非常注意如何幫助孩子長高。

現在孩子已經將近1.9米了，已經比較高了，當然，孩子能長這麼高，自身原因是一點，小芊絕對功不可沒。也正是孩子的身高，吸引了眾多鄰居寶媽一起來取經。原來小芊幫助孩子長高，總結了4點經驗，並且十年如一日的堅持下去，孩子才能長高個！

1.注意飲食

孩子能長個肯定是要多吃的，但是多吃並不代表胡亂吃。讓孩子多吃一些富含蛋白質的食物，還有一些含鈣量高的食物，像一些牛奶、蝦皮、豆腐，都是可以給孩子吃的。但是對於骨頭湯來說，最好就不要給孩子吃了，往往骨頭湯中的鈣含量較少，反而脂肪很多，吃多了很容易引起孩子肥胖。

當然，在孩子吃高、高蛋白食物的同時，也要給孩子補充一些維生素D和四桿雙糖，一是促進孩子對鈣的吸收；二能更好的調理孩子的脾胃，促進腸道消化，防止孩子吃的太多引起積食、消化不良等症狀。

2.注意睡眠

從晚上12點到凌晨2點，是孩子生長激素水平最高的時候，所以儘量確保他們在這個時間段已經處於深度睡眠狀態。而且要讓孩子從小養成好的睡眠習慣，保證充足的睡眠，這樣才能讓孩子的身體能夠得到最大的休息，從而長高個。

3.必須鍛鍊

很多家長也知道多鍛鍊能長個，但是他們讓孩子參與的運動卻是錯誤的，並不是所有的運動都能長個，像舉重、啞鈴等，對於成長期的孩子來說反而是不合適的。適當的讓孩子參與一些跳繩、蹦床、引體向上、游泳等運動，能夠讓孩子的骨骼有一個較好的延伸作用。即使孩子不愛運動，適當的外出走走，曬曬太陽，還能促進孩子身體對鈣的吸收，何樂而不為呢。

4.注意姿勢

當孩子開始上學以後，家長就要格外注意孩子的姿勢，尤其是坐姿和站姿。孩子的骨骼從出生起就一直在生長，當孩子還小的時候，骨骼的定型很重要。如果孩子坐姿很歪，或者站姿不正，即使孩子生長力很足，但也不是朝著高個長，反而會扭曲發育。所以在生活中要幫助孩子樹立良好的坐姿、站姿，避免不當的姿勢影響到骨骺的發育，否則等到孩子骨骼不發育的時候就已經晚了。

雖然小芊總結的這4點經驗看起來很簡單，但實際上要讓家長十年如一日堅持的話，還是比較難辦的。但是為了孩子，即使不能長高個，按照小芊總結的這四點，孩子有一個健康的身體還是很簡單的。最後各位家長一定要注意點，千萬不要給孩子隨便吃東西，尤其是那些號稱能長個的偏方或者保健品，萬一影響孩子身體的健康發育，那麼家長將會悔恨終生。