感染人數不斷上升，最小新型肺炎確診病例從2歲變成了9個月大，這些數字的刷新，無不牽動著寶媽奶爸們的心。比起自己，這屆家長們更焦慮、更擔心的，是害怕孩子受到這次疫情的影響。
為此，除了做好官方渠道的預防指引，不少家長對孩子免疫能力的鞏固也十分關注。身體的免疫力是抵禦病毒的重要防線，我們在家可以如何提升孩子的免疫力呢?以下的要點缺一不可。
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(一)攝入均衡營養
對於6個月內的嬰兒，世界衛生組織建議媽媽堅持純母乳喂養。母乳是嬰兒最好的天然食物，不僅能夠「智能」地根據成長變化，滿足孩子的營養需求，同時還富含免疫活性物質，如乳鐵蛋白、溶菌酶等等，幫助增強孩子的抵抗力。
對於7-24個月嬰幼兒，《中國居民膳食指南》建議保持輕口味飲食。每天需攝入適量的肉類、禽蛋類、魚類等蛋白質豐富的食物，多吃新鮮水果蔬菜，並從母乳喂養逐步過渡到以穀物為主食。為孩子準備食物，在保持保持合理飲食結構的同時，還有重視食材的多樣性，粗細搭配，葷素適當。
適量補充以下6種免疫加分營養，有利於增強孩子的免疫力。
·優質蛋白質
代表食物：牛奶、雞蛋、奶酪、雞肉、魚肉等
·維生素A
代表食物：胡蘿蔔、西蘭花、南瓜、菠菜、動物肝臟等
·維生素C
代表食物：獼猴桃、橙子、聖女果、草莓、大白菜等
·維生素E
代表食物：植物油、堅果、豆類、穀類等
·鋅
代表食物：魚肉、牛肉、菌菇類等
·鐵
代表食物：紅肉(如豬肉、牛肉、羊肉)、動物肝臟、動物血等
此外，家長還要保證孩子足夠的液體補充。無論是母乳還是混合喂養，6個月以內孩子一般不需要額外喝水，正常的奶攝入就能滿足孩子水分的獲得。對於6個月以後的嬰幼兒，家長如果觀察到孩子嘴唇乾，尿量偏少偏黃，眼淚偏少，這個時候可以給孩子適當補充水分。
嬰幼兒膳食特別叮囑：
食物需徹底煮熟，並且保證衛生品質。
不要盲目聽信偏方、食療可預防或治療新型肺炎。
(二)堅持規律運動
無論是成年人還是小朋友，加強鍛鍊都是提高免疫力的重要辦法。「不串門不外出不給社會添亂」，已經是很多家庭的共識了，那麼，小朋友留在室內，可以做什麼運動呢?
·適合0-6個月寶寶的運動
建議每天給小寶寶做一套被動操。嬰兒被動操是一項簡單且科學的嬰兒健康保健運動，有利於寶寶肌肉體格發育、動作協調能力提升，還對寶寶早期智力發展、增強親子關係有一定的良好作用。
·適合6-12個月寶寶的運動
這個階段的寶寶比較適合做主動操。每天堅持做嬰兒主動操，可以使寶寶的肌肉更發達，動作更靈敏。伴隨著音樂做操，還有利於促進寶寶的智力發育。
·適合幼兒的運動
鼓勵多運動，家長可以主動帶領孩子在室內快步走、做廣播體操、跟著律動的兒歌跳舞等，建議每天運動至少60-180分鐘。
(三)保證睡眠充足
缺少睡眠會導致免疫力下降，陪伴孩子留在家中自得其樂，還要留意休息的時間，保證充足的睡眠。
國家衛生計生委發布的《0歲～5歲兒童睡眠衛生指南》表明：從3個月～5個月起，兒童睡眠逐漸規律，宜固定就寢時間，一般不晚於21:00，但也不提倡過早上床。節假日保持固定、規律的睡眠作息。
以下是《指南》推薦的0 歲～5 歲兒童睡眠時間，寶媽奶爸們可以用於參考。
·0個月-3個月——13-18小時
·4個月-11個月——12-16小時
·1歲-2歲——11-14小時
·3歲-5歲——10-13小時
(四)注意衛生防護
除了飲食、鍛鍊、睡眠，衛生問題也需要重視起來。
為避免孩子與病原體接觸，無特殊情況應不帶孩子外出，不去人員密集場所。若家庭成員外出，需做好手部清潔、更換乾淨衣物後再與孩子接觸。
同時，也要重視孩子的手部衛生，在外出回家、飯前便後，家長必須幫孩子清潔雙手，流動清水+普通肥皂/洗手液，用「七步洗手法」清洗半分鐘。注意沖洗乾淨泡沫後，及時給孩子擦乾。