對對對，練瑜伽要堅持、要勤快但是該偷懶時要偷懶！

「身體被掏空」時候要偷懶

上班累成狗？身心憔悴？

不要再拿力量型瑜伽虐待自己

陰瑜伽或肩頸理療才是身體所需

「用盡洪荒之力」的時候要偷懶

上流瑜伽、阿斯湯加、力量瑜伽

感覺實在是用盡了洪荒之力？

回到嬰兒式好好放鬆

以退為進，調整好呼吸再跟上

「臣妾做不到」的時候要偷懶

有些高難度體式，比如龜式

若髖部實在太緊，實在無法把腿放到頭後側

要及時告訴老師停止輔助進入體式

「大姨媽來訪」的時候要偷懶

生理期不要進行激烈的練習

可以練習簡單的陰瑜伽，放鬆下腹部

不要練習倒置的體式

受了傷、感冒了要偷懶

做盤蓮花膝蓋受傷了？坐角式大腿後側拉傷了？

不要再進行會使對應部位惡化的體式

可以做簡單的修復性練習

感冒了也不能進行激烈的體式練習

天冷時候要偷懶

天冷身體比較僵硬，可以保持規律性的練習

但是高難度容易受傷的挑戰體式

還是留到天氣暖一點再挑戰吧

瑜伽是一生的練習

正確地練習才能細水流長!