醫院的重症監護室里，喝酒喝進來的病人是一個接一個，年紀較大的朋友還占了不少。今天我給大家講講這位50多歲的大哥的故事。
最近，這位大哥恰逢喜事，孩子高考考得特別好，被一所名牌大學錄取了。
為了慶祝這個大喜事，他辦了一場升學宴，親朋好友歡聚一堂。大哥高興之餘，對於敬酒的是來者不拒，這一晚上的，宴會上的酒全進他肚子裡了。
結束後，他一走出門，整個人都站不穩了，直晃晃地往地上倒，幸好旁邊有老婆孩子扶了他一把。
回到家，大哥往沙發上一躺，就怎麼也叫不醒了，嘴裡嘟嘟囔囔的，話都說不明白了。
家人一看，這可不像之前醉酒不太像啊，心裡暗想不妙，趕緊撥打了120。
緊急送到我們醫院後，經過一番檢查，發現大哥這是喝酒喝到腦梗了。
梗成什麼樣了？他的半邊身體已經不聽使喚了，左邊的胳膊和腿幾乎動彈不得，說話都吐字不清了。
後來啊，我才聽說，原來這位大哥已經不是初犯了，酒是一天都離不開，吃個飯都得小酌幾杯。之前就試過喝進醫院了，他坐在病床上信誓旦旦說：以後每天只喝2兩。結果一碰上酒，這話就全忘光了。
我想，不少喝酒的朋友都會心懷僥倖：喝點小酒沒事，小酌怡情。但事實是，沒有一口就是有益的！只要沾酒，就會傷身！
一、喝酒後出現3個現象，趁早戒酒吧
有不少朋友都問過我，喝酒喝多少比較健康？
坦白說，想完全避開酒精對身體的傷害，最簡單有效的方法就是完全不喝酒。
《柳葉刀》的一項研究指出，喝酒根本沒有所謂的"安全量"，最健康的飲酒量就是0。
朋友們，但凡有這些症狀，趕緊戒酒吧，要不然這醫院是說進就進：
1、肝臟疼
肝臟位於人體的右上腹部，大致在胸腔下方，緊鄰膈肌。
如果感到肝臟區域出現隱隱作痛、悶痛，或者是鈍痛，就像是有個小錘子在肝臟里輕輕敲打，說明肝功能已經出現問題。
2、心臟疼
喝酒不只傷肝，還會傷心。經常喝酒的人會感到心臟疼痛，這種疼痛感覺像是胸部被緊緊勒住，或者像有針在扎，還會覺得胸悶、呼吸困難。
3、胃痛
酒精會刺激胃酸分泌增加，這樣就容易讓胃壁發炎或者出現潰瘍。如果胃開始痛，感覺燒心，或者覺得噁心、想吐，該放下酒杯了。
二、喝酒牢記三準則，傷身少一點
實在是無法戒酒的朋友，喝酒時牢記這三點，能減少些酒精對身體傷害。
喝酒前：飲酒不吃藥
吃藥期間最好別喝酒，喝酒的時候也別吃藥。
如果你在吃頭孢類抗生素，至少要等停藥7天以後才能喝酒，或者是吃含酒精的食物，用含酒精的藥。反過來，如果你喝了酒，最好等上3天再開始吃頭孢，這樣更穩妥。
喝酒時：不要喝太多
《中國居民膳食指南（2022）》建議，成年人每天的酒精量最好不要超過15克。
15克酒精大約相當於：
啤酒：約500毫升，因為一般啤酒的酒精含量約為3-5%，約1瓶左右。
葡萄酒：約200毫升，葡萄酒的酒精含量通常在12-14%，約2杯左右。
白酒：約50毫升，白酒的酒精含量較高，通常在40-50%，只需1兩左右。
喝酒後：不要平躺睡
喝醉了酒，睡覺姿勢不正確也會有危險。喝醉後，最好是側著睡，這樣可以避免嘔吐物堵住呼吸道。如果擔心睡覺時翻身，可以在背後放個枕頭幫忙固定姿勢。
參考資料：
[1]Millwood IY， Im PK， Bennett D， et al. Alcohol intake and cause-specific mortality： conventional and genetic evidence in a prospective cohort study of 512 000 adults in China. Lancet Public Health. 2023;8(12)：e956-e967.
[2]《飲酒有學問｜適量飲酒，勿信謠言》.人衛健康.2023-06-22
[3]《新年相聚，飲酒前後這12個小細節需謹記！全面提醒！》.健康時報.2024-02-12
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