很多人問我，醫生，癌症到底可不可以預防？
我的回答很堅定，癌症，當然是可以預防的，世界衛生組織認為，癌症是一種生活方式疾病，三分之一的癌症完全可以預防，三分之一的癌症可以通過早期干預得到根治，還有三分之一可以運用醫療延長生命、減輕痛苦、改善生活質量。
癌症，從來不是無緣無故到來，我們在癌症患者身上，往往能發現很多共同點，作為醫生，要提醒大家的是，這6種習慣被譽為癌症「剋星」，每天堅持一點，讓癌細胞落荒而逃！
第一，保持良好的飲食習慣，有利於預防癌症
有一個成語叫「禍從口入」，不健康的飲食習慣的確會誘發癌症，比如長期進食高脂肪高熱量食物，會讓人變得更胖，肥胖則會增加多種癌症的發病風險。
腌制食物、熏制食物、油炸食物、燒烤食物、霉變食物等均含有不同的致癌物，這些致癌物也會誘發癌症。
要想遠離癌症，不僅要遠離垃圾食物，還應該保持膳食均衡，不能偏食或挑食，既要注意補充雞魚肉蛋，也要注意補充新鮮的蔬菜和水果，這樣才更有利於健康。
第二，保持良好的作息習慣，有利於預防癌症
很多人都睡不好，長期睡不好，一個人的免疫力會變差，而癌症，恰恰容易在免疫力下降的時候趁虛而入，最終導致可怕的後果。
早睡早起是最佳的作息習慣，能讓人保持更好的睡眠，從而離疾病更遠。
第三，保持良好的心態，有利於預防癌症
一個人如果總是生氣，情緒暴躁，那麼癌症容易找上，這是激進的性格。
可一個人如果總是壓抑自己，或悲傷，或抑鬱，或焦慮，時間長了，病由心生，癌症也容易找上，這是消極的情緒。
保持良好的心態，有利於內分泌的穩定，從而讓人的免疫力更好。
第四，保持良好的排便習慣，有利於預防癌症
在我國，大腸癌的發病率很高，如何才能預防大腸癌呢？保持良好的排便習慣，有利於預防便秘，大便中有很多毒素，便秘的時間長了，大便里的毒素就會反覆刺激腸粘膜，最後引起癌症的發生。
如何保持良好的排便習慣呢？清晨進食完早餐之後，容易出現胃結腸反射，也就是胃充盈以後，反射性引起腸道蠕動增快，從而促進排便。
所以，在這個時間點，堅持去蹲一蹲廁所，可以促進排便習慣的建立。
第五，保持規律的運動習慣，有利於預防癌症
運動，是目前已經證實的具有提高免疫力的生活方式，免疫力提高了，癌症的發病率自然也就降低了。
運動，還能更好地控制身材，讓你遠離肥胖，肥胖控制了，癌症的發病率自然也就降低了。
第六，保持定期癌症篩查的好習慣，有利於預防癌症
為什麼很多人一出現症狀去醫院檢查，已經是晚期癌症了呢？
要告訴大家的是，因為早期癌症往往沒有任何症狀，要想及時篩查早期癌症或者癌前病變，就要養成定期體檢的好習慣，不過這裡說的體檢是防癌體檢，是需要依賴一些特殊的檢查方式。