對於長坐辦公室辦公的人來說，不知不覺間這個肚子上的游泳圈就越坐越厚，要減掉非常困難，穿再好看的衣服，挺個肚腩都十分難看。特別是生過寶寶的女士們，小肚子好像都成了專屬了，非常令人煩惱。那麼有沒有什麼好辦法能減掉這層游泳圈呢?
小時候，記得父母吃完飯後總會讓我們拍打按摩肚子，說是可以幫助消化，因為那時貪玩，才懶得去做，隨便拍二下，就跑出去玩了。現在看來老祖宗留下的方法確實是有一定效果的。
中醫認為，腹部有帶脈，帶脈是中醫的經穴名。經常拍打下腹部是有利於血液循環，可以幫助消化，改善便秘的。而從西醫角度考慮，腹部處有很多靜脈，像網狀一樣分布在我們腹部，經常拍打此處，會加速血液循環，有利於提高腹部的新陳代謝，也是有一定好處的。
現在就讓我們看看拍打腹部有哪些好處：
1、促消化，改善便秘
如果吃完飯後感覺有胃脹，不消化的現象，可以在飯後輕輕拍打自己的肚子，這樣有利於腸胃蠕動，緩解胃部不適。經常拍打肚子還可以改善便秘，預防肛腸疾病。
2、減肚腩
久坐的人，脂肪容易堆積到腹部，要想消滅小肚腩，可以多拍打拍打肚子。這樣有利於腹部脂肪的燃燒，可以讓腹部慢慢變瘦。
3、幫助身體排毒
面部皮膚愛起斑，面色暗黃，這些都是因為身體毒素堆積過多造成的，所以可以通過拍打肚子的方式，加快血液循環，幫助身體排出體內毒素。只要長期堅持，面部皮膚狀態會改善很多。
4、緩解頭痛失眠
頭痛失眠除了可以通過頭部按摩減輕，也可以通過拍發肚子來緩解。因為肚子上有個穴位叫神闕穴，拍打刺激它，會緩解頭痛和失眠現象。
5、預防三高，保護肝臟
拍打腹部可以提高人體的新陳代謝功能，對三高病有預防作用，還能保護我們的肝臟。
拍肚子的方法可以採用手掌來拍，也可以蜷起手來拍。拍時力度不可過大，拍打有清脆聲即可，拍到肚子感到發熱，肚腹里有東西跳動似的就是正確的手法。
拍打位置在肚子和其兩側，選擇平躺或站著拍都可以，每天拍夠15分鐘。如果感覺用手拍打太累，也可以藉助拍打棒或是拍痧手來拍，這樣即省勁，又可以快速拍出痧來。
在肚臍兩邊有脂肪結或是用手按上去脂肪最厚的部位，用手拍打十分鐘，一般人就會拍出青紫，紅黑色的痧斑，這就說明體內的濕毒，寒氣拍出來了，拍完後立馬喝上一杯溫開水，可以更好的幫助排毒。
這樣堅持拍，你就會發現出現的痧斑越來越少，直至沒有，這就說明體內的火毒濕邪已經排清了，那麼自然小肚子就會變平了。
想瘦身的朋友可能覺得拍肚子並沒有發現肚子能迅速減下去，這是肯定的，這種方法並不會馬上讓你的肚腩消失，但是只要長期堅持，另外在配合運動和飲食調理，你就會發現不知不覺中你就收穫了你想要的效果。