【置頂標星】【過一種幸福完整的教育生活】
【守望新教育 守望真善美】
讀書、運動、早睡，
是性價比最高的自我投資
作者｜佚名
來源｜人民日報
好的人生，離不開對自己長遠的投資。不管外界如何變化，你在自己身上傾注的時間和精力，都會讓你永遠保值。多讀書、勤運動、早睡覺，堅持做好這三件小事，就是性價比最高的投資。
讀書，決定人生的高度
讀書，是拓寬視野的捷徑，也是成本最低的自我投資方式。越是焦躁的時候，越要提醒自己靜下心來看看書。你所讀過的每一本書，都會豐富你的靈魂，影響你的思想。
腹有詩書的人不會讓自己囿於生活的雞毛蒜皮，也不會困於一時的人生低谷。所有認真讀過的書都會融進靈魂，沉澱成智慧，靜靜地待在心靈深處，只要被觸動，就會噴薄而出。
看過一句話，「閱讀不能改變人生的長度，但可以改變人生的寬度。」你在讀書上花的每一分鐘，都能賦予你勇敢前行的力量，都會在未來的某個時刻回報予你。
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運動，決定人生的質量
我們常常感嘆有些人到五十、六十歲了依然顏值爆表、身材出眾，其實這些都不是憑空而來。不管多忙，他們都會給自己留出運動的時間。如果你想擁有健康的身體、出眾的身材，唯有付出努力的汗水才能得到。
運動也是世界上最好的解憂藥，一場運動大汗淋漓下來，你會發現，煩惱早就被拋在了天邊。規律性的運動是對自己的投資，唯有堅持不懈怠、不偷懶、不放棄，才能感受到身體和心態的積極變化。
堅持運動，也許不會立竿見影地看到效果，但持之以恆，你會收穫意想不到的改變。即使不能成為健身達人，也至少能讓你整個人變得容光煥發。
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睡眠，決定人生的狀態
熬夜追劇打遊戲，睡眠不夠咖啡來湊，等到該學習和工作的時候，又耷拉著腦袋，打著哈欠，一臉沒睡飽的疲憊。不知什麼時候開始，身邊許多本該是精力旺盛的年輕人，因為缺乏睡眠，連老年人的狀態都比不上。
其實，學會調整生活節奏，睡個好覺，遠比把自己搞得頭昏腦漲來得划算。如果實在煩悶，輾轉難眠，可以試試喝一杯溫牛奶，看一會兒書，聽幾首歌。然後關掉手機，不再胡思亂想，美美地進入夢鄉。
人生是一個不斷提升自我的過程，你在哪裡付出，就會在哪裡收穫。能堅持別人無法堅持的，才會擁有別人無法擁有的，一點點改變，好過一成不變。每天讀書，鍛鍊身體，早睡早起，當你堅持一段時間以後就會發現，你早已成為更好的自己。
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世界上最浪費生命的三件事
作者｜佚名
有三件事
對生命毫無益處
既浪費時間，又消磨生命的能量
可幾乎每個人每天都在做
如果問你，世界上最浪費時間和生命的是什麼事？微信？微博？網絡遊戲？都不是，儘管它們排名也很靠前。
但其實，世界上最浪費時間和生命的是三個單詞：WORRY擔憂，COMPLAIN抱怨，JUDGEMENT評判。
01
WORRY,擔憂
讓我們感覺到擔憂的事情很多，年紀越大，越是如此。然而，總體來說，讓我們擔憂的不過兩類事情：
1、我們準備不足的事情，如考試、演出、工作機會。
我們擔憂這些事情，是因為我們害怕自己會搞砸。搞砸的原因很多，但歸根究底最可能的、最直接的原因就是準備不足。
沒有努力複習、沒有努力準備、沒有資料、沒有經驗、沒有思想準備、沒有投入足夠的時間進行練習…那麼既然我們準備不足，該怎麼做呢？坐在地上緊皺眉頭擔憂？
當然是趕快去做準備啦！
2、我們改變不了的事情，如別人的看法、自己天生的缺陷、世界末日。
有的事情，不是你能夠改變的，我們刻苦的亞洲人總覺得自己多努力一點，就能夠獲得完滿，讓周圍的人都喜歡自己，讓世界充滿愛。
然而，這個世界很多事實是你無法改變的。就像有的人天生就喜歡你一樣，有的人天生就不喜歡你。不管你多麼努力，多麼投入地去討好，不喜歡你的人就是不喜歡你。有時候根本都不是你的問題，就是氣場不合。
既然改變不了，
為什麼要去擔心呢？
擔心就能改變了嗎？
Let it go！
改變不了就放掉它！
享受你的生活。
02
COMPLAIN,抱怨
抱怨是很簡單的事，是人都會。
上不了大學我們怪父母教育不當；找不到工作我們怪大學不夠務實；上班遲到了我們怪公交系統；談戀愛失敗了我們怪對方自私；演出失敗了我們怪音響不好；考試搓掉了我們怪老師傻…
從現在開始，如果你想要成為一個快樂的成功的人，就停止這麼做！自己為自己負起責任來。你是唯一的一個有責任的人。你的人生，你的幸福，是你自己的責任。
不錯，我們都有傷心往事，你哭說你爸媽從小打你，我哭說我老師曾經當眾辱罵我，他說他女朋友曾經劈腿多次讓他傷到不敢再去愛，她說她從小沒有父親所以總忍不住喜歡已婚大齡男人。
我問你一句：那又怎樣？從來沒有過傷心的經歷的人舉個手看看？
我們可能會遇見對我們不好的人，可能會嫁給對我們不好的人。然而，選擇留在這種悲慘關係中的人，是誰？選擇不去嘗試改變、不去尋求幫助的人，是誰？相信我，不管生在何方，我們永遠有選擇，永遠都有。
當然，有的選擇並不容易，有的時候，我們不得不妥協，然而，選擇妥協，也是說明我們可以、甚至願意承受這些不幸，不是嗎？
既然願意承受，可以承受，那為什麼還要去責怪？
責怪別人，別人一點也不會受到傷害，大多時候他們根本都不會做出改變。氣得一塌糊塗，覺得自己生活悲慘得稀里糊塗的人，只是你。
別再抱怨了，
從今天開始，
一切都當作自己的責任。
如果我搞砸了，
那麼，從中學習經驗，
下一次試著做更好。
實在沒什麼好責怪的。
03
JUDGEMENT,評判
這裡的Judgement，是說評判別人。我們都有評判別人的壞習慣！
我們總喜歡看戲，看別人的生活，然後得出結論：張三是個傻子，李四非常軟弱，王五其實一文不值只是裝出有錢的樣子，趙錢孫是個野蠻不講道理的人…是的，這些結論也許都是正確的。你看得好透徹，說的好精彩，然後呢？
張三是傻了點可他特真誠大家都喜歡他，李四軟弱是真的但是他對女朋友特別好他們就要幸福地結婚了，王五愛裝但那是因為他小時候被人瞧不起過，趙錢孫則是從小被一個喝酒的爸爸打罵長大的。
你看到那些故事了嗎？那些你所不知道的東西了嗎？你對自己作過剖析嗎？對別人的生活做出判斷，首先是一件非常粗暴野蠻的事情，大多時候，你根本不了解這個人，根本不明白你做出的這些判斷有多麼膚淺。
其次，就算你判斷出來了，那又怎麼樣？別人繼續走著他的路，即使那在你眼中是很愚蠢的路，他繼續享受著他的人生，你呢？
在路邊上亦步亦趨地盯著人家怎麼生活的你不是更可悲嗎？你得意地笑話著別人，卻沒有意識到，你也在畫面中。
經過的人們，也都在看你。你也很好笑的。或者應該說，我們每一個人都很好笑的。但同時，我們都有各自可愛的、可恨的、可鄙的、可敬的那一面。
既然如此，大哥莫說二哥，各走各的，能忍的忍，不能忍的你就躲遠點。
話雖如此，
世上的事永遠說的比做的容易。
我仍然擔憂，仍然責怪，
仍然給別人下著定義。
如果我們能不再做這些——
對生命有害無益的事情，
我們的生命就會快樂很多。
來源｜與神對話讀書會
分享美好，致敬原創！【守望新教育】，守望真善美！相約真善美，【守望新教育】！
《麥田裡的守望者》有一個詞語，守望。教育不是管，也不是不管，在管與不管之間，有一個詞語叫「守望」。——陳東強（《 向美而行：新教育實驗通識與實踐五十講 》 ）
苟日新，日日新，又日新。日新之謂盛德。惟進取也故日新。道在日新。德貴日新。常新，自新，全新。 日新無已，望如朝曙。——日新集
相信種子，相信歲月。埋下種子，以日以年；守望歲月，靜待花開。——陳東強
守望新教育： 守望真善美， 讓師生 過一種幸福完整的教育生活。守望新教育：呈人之美，成人之美。守望新教育：聆聽大師的教育智慧，分享高人的教育心得，匯聚田野的教育創造，助力有緣的教育夢想。
新教育實驗， 是一個以教師專業發展為起點，以通過「營造書香校園、師生共寫隨筆、聆聽窗外聲音、培養卓越口才、構建理想課堂、建設數碼社區、推進每月一事、締造完美教室、研發卓越課程、家校合作共建」十大行動為途徑，以幫助新教育共同體成員過一種幸福完整的教育生活為目的的教育實驗。
新教育新在何處？ 對於我來說，當一些理念漸被遺忘，復又提起時候，它是新的；當一些理念只被人說，今被人做的時候，它是新的；當一些理念由模糊走向清晰，由貧乏走向豐富的時候，它就是新的；當一些理念由舊時的背景運用到現在的背景去續承，去發揚，去創新的時候，它就是新的。