新冠和甲流的輪番轟炸，再一次讓父母意識到：健康的身體，到底有多重要。可以不那麼聰明，不那麼乖巧，甚至學習也不用那麼好，只要孩子身體健康，就足夠了。
尤其是甲流後，孩子身上沒有明顯的感冒症狀，但身體卻大不如從前，總是感覺有些萎靡不振。說到底，是因為孩子被病毒襲擊後，還沒有完全恢復。接下來的很長一段時間，需要給孩子進補，幫助他們快速恢復身體。
說到進補，很多父母脫口而出:
「給孩子多吃牛奶、雞蛋和肉類，這些食物特別有營養」。
在父母看來，進補就是多吃大魚大肉，然後準備很多骨頭湯、肉類等等。但實際上，所謂的進補是根據孩子的身體狀態，選擇適合他們健康的食物，而不是一味的只吃大魚大肉。
尤其是甲流之後，孩子的身體還比較虛弱，他們的脾胃吸收能力，還沒有完全恢復。若是每天都吃這些過於滋補類的食物，很可能出現「不耐受」的情況，這些食物進入身體內，反而會成為負擔。
甲流過後，到底該如何給孩子進補呢？
帶著疑惑的心理，特意諮詢了專業人士，她表示：多吃含有蛋白質的食物，對孩子更有好處。
蛋白質，本來就是身體重要的營養素，尤其是在孩子生病後，更需要補充優質蛋白。除了有利於身體恢復之外，蛋白質對於身體發育、長高都有很好的幫助，恰好春天時節補蛋白質，有事半功倍的效果。
至於如何給孩子補充蛋白質，其實很簡單，並不需要所謂的營養品，因為日常飲食完全可以滿足。凡事過猶不及，若是單獨補充太多營養品，其實身體也很難吸收，最後還可能成為長胖的理由。
這麼說吧，只要父母選對食材，一日三餐中的蛋白質，就足夠孩子維持身體正常需求。所以說，眼下的重點是了解哪些食物含有蛋白質，然後儘快給孩子安排到位，就足夠了。
多吃這些食物，蛋白質更豐富
1、黃豆
研究發現：黃豆中的蛋白質含量，每百克之中，就有35g之多。在所有的食材中，黃豆絕對是當之無愧的「佼佼者」，多給孩子吃，准沒有錯。
重點是，作為未加工的豆類，黃豆的吃法有很多，不用擔心孩子吃膩。晨起，可以將黃豆研磨成豆漿；中午和晚上，可以吃豆製品，像豆腐、豆芽等等，孩子都很願意接受。
黃豆不僅蛋白質含量高，而且很易於身體吸收，父母完全不用擔心。再加上黃豆的營養豐富，除了蛋白質之外，還有其他維生素、胺基酸和無機鹽等成分，無形中為孩子補充更多養分。
2、雞蛋
和大魚大肉比起來，雞蛋的性價比更高一些，畢竟它的製作方法簡單，而且價格也相對便宜。更重要的是，雞蛋的營養價值很高，一點都不遜色於其他食材。單單是蛋白質的含量，每百克就高達13.1g，還是很不錯的。
作為全營養食材，雞蛋中含有身體發育的多種營養成分，對於生長期的孩子而言，多吃很有益處。不管是白水煮蛋，還是蒸蛋羹、西紅柿炒蛋，都能最大程度保留雞蛋中的營養。
溫馨提醒：雞蛋很好，但儘量不要給孩子吃太多，每天一兩個就好。
3、牛奶
若是覺得每天晨起打豆漿有些麻煩，也可以退而求其次，把豆漿換成牛奶，一樣可以補充營養。當然，和大豆比起來，牛奶的蛋白質含量相對較低，但勝在其他養分充足。
當然，牛奶比較方便，早晚都可以喝。所有的營養成分，都是經過科學配比，包括維生素B、微量元素等成分，都能一次性給孩子補充到位。需要注意的是，牛奶中的蛋白質含量更高一些，至於發酵後的酸奶，略微少一些。
送給父母的溫馨小建議：
甲流後的飲食，父母要特別注意，除了多補充蛋白質之外，還需要注意其他的方面，確保孩子攝入更充足，且多元化的營養成分才可以。
新鮮的蔬菜和水果，含有豐富的維生素成分，尤其是維C含量高的果蔬，更應該讓孩子多吃一點，可以提高他們的免疫力。
現階段，寒性的水果、生冷的食物，以及辛辣和油膩的食物，千萬不要讓孩子吃。要知道，他們還處在身體恢復的關鍵期，這些刺激的食物，是大忌。