「孩子，你要多吃兩碗飯，這樣才能長得高」。
為了讓兒子多吃飯，安安媽媽真的操碎了心，每天都絞盡腦汁勸說。說真的，安安的飯量並不小，比很多同齡孩子都吃得多，可媽媽還不滿意。
說到底，是媽媽擔心安安長不高，生怕他輸在起跑線上。安安媽媽一直覺得：想要長得高，就得多吃飯，兩者之間有必然聯繫。
可實際上，孩子未來能長多高，和他吃多少飯沒有太大關係。反倒是吃的太多，會影響孩子的身高發育，讓他長不高。
吃得多≠長得高，父母錯得離譜
大家一定要知道：孩子的身高增長，是由遺傳、營養、環境、運動、睡眠等多因素共同作用的結果。
孩子的身高，很大程度上受遺傳基因影響。也就是說，父母個子不高的話，孩子未來的身高也不會太高。當然，要是後天奮力直追的話，也有可能逆風翻盤。
若是單純想讓孩子「吃得多」，那最後的結果無法和「長得高」劃等號，反而會讓孩子長胖。都知道，生長發育階段一旦「橫向」發展的話，就會導致很多孩子的身高發育停滯不前。
吃得太多，對孩子而言是負擔：
1、影響消化系統
和成人相比，孩子的消化系統更為嬌嫩，還處於尚未發育完全的狀態。此時若大量進食，會超過它的消化能力，最終出現腹脹腹痛、消化不良的情況。
長期以往，孩子的脾胃功能會受到影響，導致他們在日後的生活中，無論怎麼吃，都很難吸收食物中的營養，影響身高發育。
2、營養過剩肥胖
吃得太多，身體又消耗不了，最後這些營養成分都會轉換成脂肪，停留在孩子的身體中，慢慢就從長高變成了長胖。
一旦孩子長胖，各種健康隱患都會隨之而來，影響孩子體型美觀的同時，還會消耗他們的自信，每次被叫「小胖子」的時候，他們內心一定很難過。
3、影響注意力
研究發現：長期吃得過飽的孩子，他們的注意力大多都不集中，而且沒有那麼聰明。這一切，都是因為吃得太飽會影響大腦發育。
眾所周知，注意力對孩子的影響頗大，尤其是在學習方面。與其日後費盡心思鍛鍊孩子的注意力，倒不如從一開始就讓他少吃一些。
4、心理方面的影響
可能在父母看來，孩子吃得多是一件好事，可是對他們自身來說，反而是一種傷害，尤其是心理方面的傷害，最大。
一方面，孩子會因為長期飽腹感太過強烈，而對食物產生興趣，日後出現挑食、偏食的毛病；另一方面，會讓孩子變得自卑，影響他的社交和心理健康。
和吃得多相比，吃得健康更重要
吃得健康，才是孩子長高的硬性標準！父母從一開始，就陷入了長高和吃飯誤區，以至於孩子在長胖的路上一去不復返。
吃得多不是好事，但吃得健康卻是，每天合理安排食材，只要確保孩子能夠攝入更多養分，的確能為他們的長高助力。
1、多樣化飲食
很多父母以為大魚大肉有營養，每天品名勸孩子吃，可實際上孩子在長高的路上，想要更均衡的營養才對。
除了肉類，還需要五穀雜糧、蔬菜蔬果以及蛋類、堅果和奶類。也就是說，各種食材搭配在一起，才能讓孩子吃得更健康。
2、堅持適量原則
吃飯，原本是一件享受美好生活的事情，到頭來卻成了被迫，任誰也不會開心吧？所所以說，別再逼著孩子吃飯了，放過他們吧。
聰明的父母，會根據孩子的年齡、體重和活動量的因素，合理安排他們每餐的食量，避免出現過度喂養的情況，只要孩子吃飽就行。
3、定時定量原則
只要孩子想吃，什麼時候都可以？錯，這種吃飯習慣，說到底還是父母溺愛。吃飯，就應該保持規律的時間，而不是隨心所欲。
從小開始，就幫助孩子建立規律的飲食習慣，讓他們在固定的時間點吃飯，有助於身體調節生物鐘，也能促進消化吸收。
想告訴父母的是：
每個孩子的生長發育速度不同，父母一定不要盲目追求他們長高，以免讓自己陷入焦慮的情緒中，也給孩子帶來諸多的壓力。
長高，除了多注意飲食之外，還需要鼓勵孩子多參加戶外運動，並且保證充足的睡眠時間。多管齊下，才能讓孩子長高個。