導語：立秋後，這4種水果堪稱「濕氣之王」，一定要管好自己的嘴！越吃濕氣越重。
古話說：「千寒易除，一濕難去。 濕性黏濁，如油入面」，立秋之後，氣溫逐漸轉涼，氣候也變得愈發乾燥。然而，在這個時節，也正是濕氣侵入身體的大好時機，很多人不注意，什麼都吃，導致人體內的濕氣過重，就會對身體造成不可逆的影響，所以飲食上一定要注意，這4種水果卻堪稱「濕氣之王」，大家一定要牢牢地管好自己的嘴！因為越是貪嘴去吃，體內的濕氣就會越積越重，從而給身體帶來諸多不適和健康隱患。
首先是西瓜，特別是冰鎮的西瓜。西瓜是夏天的解暑佳品，它鮮嫩多汁，果肉甘甜，可以有效地補水，設想一下，炎熱的夏季，吹著空調，從冰箱裡取出一塊涼涼的西瓜，咬上一口，甜甜的汁水溢滿了嘴巴，那真的是透心涼，要多舒服有多舒服，不但可以解暑生津，還可以利尿消腫、緩解疲勞等功效。但是西瓜性屬寒涼，且水分含量極高。如果過量食用，身體難以在短時間內代謝掉這些水分，從而導致濕氣在體內積聚。
其次是芒果，它是典型的熱帶水果，果實橢圓滑潤，果皮多呈檸檬黃色，肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的糖、蛋白質、粗纖維、維生素、礦物質等人體必需的營養成分，深受人們喜愛，食用芒果具有清腸胃、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化等功效。然而，芒果屬於濕熱型水果，糖分含量也較高。過多攝入芒果，會使體內的濕熱之氣難以排出，進而影響身體的正常代謝。
再次是菠蘿，它顏色金黃，香味濃郁，味道甜美，含有豐富的維生素C，可以促進胃腸運動消積食，另外果糖、蛋白質、鈣質也很豐富，特別是鉀的含量十分豐富，每100克菠蘿含鉀量為113毫克，可以促進鈉的排出，起到降血壓的作用，因此被稱之為「降壓果」。但是它含有豐富的蛋白酶。雖然這種酶對消化有一定幫助，但同時也可能刺激腸胃，影響脾胃的正常功能。脾胃虛弱則濕氣易生，所以菠蘿食用不當也容易成為濕氣的「幫凶」。
最後就是香蕉，它口感香甜軟糯，很受大小朋友的喜歡。香蕉不但好吃，營養也非常豐富，具有清熱解毒、化痰、潤肺止咳、通便潤腸等功效，能祛痰止咳、對咽喉有養護作用。但香蕉屬於寒性水果，且糖分不低。如果在身體本身濕氣較重的情況下大量食用，無疑會給濕氣的積聚創造條件。
那麼，立秋後應該吃哪些水果呢？其實，也有很多的水果可以選擇，也一起來了解一下。
第一就是梨：梨立秋後人們吃的最多的水果，梨味甘酸，性涼，有生津止渴，潤燥清熱，止咳化痰等功效，因此《本草綱目》中這樣說：「性走泄下降。利大腸甚快，用以治氣實病患者的水飲腫滿、積滯、大小便閉塞者有療效」。秋梨還含有多種維生素、有機酸、鈣、磷等多種礦物質，口感脆嫩多汁，清甜爽口，是秋天不可多得的美食。
第二是蘋果：蘋果也是秋天常見的水果，「一天一蘋果，醫生遠離我」，這是世界對蘋果的認可。蘋果果肉中富含可溶性糖、蛋白質、脂肪、維生素、胡蘿蔔素，並含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅等人體必需的礦質元素。咬上一口，皮薄汁多，甘之如飴，肉質細膩，酸甜脆爽，香氣濃郁。長期食用，有助於調節腸胃，降低膽固醇，降血壓，減肥美容的功效。
第三是葡萄：說到葡萄，它的口味酸酸甜甜，美味多汁，而且營養價值特別高，成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%~30%，葡萄中鈣和鐵的含量特別高，鐵含量是核桃的3倍，而鈣是牛奶2倍，葡萄中的多種果酸有助於消化，適當吃一些葡萄，能健脾和胃，而且葡萄中還含有褪黑色素能夠起到輔助睡眠的作用。
第四是無花果：無花果有著「生命之果」的美稱，它富含蛋白質、胺基酸、食物纖維、胡蘿蔔素和多種維生素。無花果的根、莖、葉中都含有非常豐富的酶類物質，常吃無花果有利於美白淡斑、促進消化。
總之立秋後，在享受西瓜、芒果、菠蘿、香蕉美味的同時，一定要注意適量，以免給身體帶來不必要的濕氣困擾。同時，可以敞開吃的水果有梨、蘋果、葡萄和無花果。我是曉峰，喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！
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