鄰居艷艷懷孕6個月了，本來一帆風順的孕期，從出現水腫之後變得不一樣了，艷艷發現腳變大了，孕期準備好的鞋子一雙也穿不下了，有時候腿也脹脹的。
艷艷以為是自己喝水太多了，於是開始控制自己的飲水量，結果水腫沒緩解，自己的精神狀態也變差了，寶寶似乎胎動也開始出現異常。
到醫院檢查後才知道，孕期水腫和喝水量並沒有多大的關係，孕媽切不可飲水中兒減少飲水量。那麼水腫又是如何形成的呢？孕媽出現水腫又該如何緩解？
為什麼很多孕媽到了孕晚期會出現水腫？
1、懷孕期間，孕婦的子宮不斷地變大，這樣就會壓迫到下肢的靜脈，受到壓迫以後下肢靜脈血流不暢便會產生水腫，這是水腫發生的主要原因。
2、懷孕以後，母體醛固酮的分泌變多，醛固酮是一種能夠調節人體水分平衡的激素，當醛固酮增加，人體對於鈉和水的吸收作用增強，人體水分變多自然就會引起水腫。
3、懷孕後孕婦體內的血量增加，這種現象要等到生產以後才能夠恢復正常。人體的血液增加以後，相應的體內水分也會增加，因為懷孕期間增加的血液中，血漿的量更大，所以造成人體水腫。
孕期水腫的症狀有哪些？
正常孕婦到了懷孕中後期常有輕度下肢水腫，隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。水腫可發生在脖子、手、腳、腿、腹壁、外陰等部位。
孕期水腫最容易發生水腫的是孕婦的下半身，通常最先出現在足踝部，休息後稍退，逐漸加重並向上蔓延。
水腫部位可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重者會引起全身水腫，有的為可凹性水腫，有的皮膚腫脹透亮而按之並無凹陷。
孕期水腫如何緩解？
* 消除水腫最好的方法莫過於臥床休息。休息時，用枕頭或靠墊將下肢墊高，能幫助血液回流，水腫會消退一些。一般來說，講過一天的勞累後，水腫就會加重，每天早上醒來，水腫也會消除很多。
* 食鹽過量容易引起身體的水腫，平時製作菜肴時，你要格外注意控制鹽的用量。為了減輕孕期水腫，孕媽飲食不要太咸，多選擇清淡飲食，保持低鹽飲食。同時避免吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等，選擇優質蛋白質和加強新陳代謝的食物，如肉、蛋、魚、奶，多吃豆製品、奶製品。
* 運動的時候，肌肉會有一個收縮的過程，這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問題。你可以每天陪同妻子散散步，或者是藉助樓梯進行上下走動，這樣能讓她的腿部肌肉很好地收縮，減輕水腫造成的不適。
* 做好保暖，保證血液的通暢，也可以促進血液循環，減輕水腫。每天睡覺之前，孕媽可以用熱水泡腳，增加血液循環；也可通過按摩促進血液循環，既有助於她的睡眠，還可以讓血管更加通暢，消除浮腫。