產後漲奶是很多新手媽媽都會遇到的問題，聽很多媽媽說，那是比剖宮產、壓肚子還要疼的滋味，仿若「胸口碎大石」。那漲奶那麼難熬，怎麼才能舒服點呢？
什麼是漲奶
漲奶是因為乳房內乳汁太多，或者乳腺管不通暢，引起乳房發脹，並伴隨疼痛的現象。 尤其是從產後的第3天開始，症狀會比較明顯，主要表現為產婦胸部脹痛，乳房發熱變硬。
中醫認為，乳汁鬱積、肝鬱胃熱、感受外邪均有可能導致漲乳甚至急性乳腺炎。
因此哺乳過程中出現漲乳，應以「通」為用。
那如何「通」呢？一起來看看~
儘早哺乳
預防生理性漲奶最好的辦法就是儘早喂奶，順產媽媽最好在產後半小時內開始喂奶（剖腹產媽媽在醫生指導下，讓寶寶吸吮乳房），每隔2-3小時吸吮一次。
產後早喂奶，不僅可以讓寶寶吃到的珍貴的初乳、增強免疫力，對媽媽的乳房、子宮收縮也非常好。
寶寶頻繁有效地吸吮是促進乳腺管暢通的最好方法，乳腺管疏通，乳房腫脹痛自然就緩解，所以，媽媽們千萬別因為怕痛而拒絕喂奶。
另外，產後一周內不要急著進食促進乳汁分泌的食物，應以易消化、清淡的飲食為主。
2、藉助吸奶器吸出多餘乳汁
在媽媽生產結束後，母體內的泌乳素含量會大幅度增加，來刺激人體生成乳汁。但剛出生的小嬰兒吃奶量是有限的，寶寶一次很難全部吃掉，乳汁就會一直堆積，若不及時吸出來就會漲奶甚至產生石頭樣的硬結。
因此每次寶寶喝完奶後，就要用吸奶器把乳房內剩餘的乳汁吸出來，注意力度不要太大哦！前三天的初乳，營養成分較高，媽媽們吸出來注意保存，別浪費哦。
若已經產生硬結，吸奶器很難吸出，需要配合按摩，將硬結處疏通。
3、正確的方式按摩
按摩可以有效緩解漲奶現象，熱敷過乳房後，即可按摩。在洗凈自己的雙手後握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使乳房內硬塊減輕、消失。
在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。
4、熱敷、冷敷雙管齊下
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。如果奶脹疼痛非常嚴重，也可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
漲奶不僅會給媽媽們帶來痛苦，也會對寶寶哺乳造成一定的影響。未及時治療的話有可能會引起乳腺炎，所以媽媽們一定要重視。