對於孩子來說，身高是很重要的一個條件。
俗話說，一白遮三丑，一高遮五丑，足見好身高對孩子外形的影響。
而且像模特，軍人，運動員這種職業來說，身高也是硬條件。
所以，許多家長一直在想辦法，要怎麼讓孩子長得高高的。
可是，每個孩子的發育期和生長速度都不一樣，我們要怎麼判斷孩子的身高已經落後了，又怎麼判斷什麼時候要採取措施呢？
下面這份2020年新鮮出爐的標準身高表可以幫到你。
數據顯示，10歲是發育的「分水嶺」，不論是男是女，10歲的孩子要有1米4，身高才算達標。
而過了10歲，增長最快的就是12到16歲了，想要孩子長高，家長一定要把握好這段「黃金時期」。
那麼影響身高的因素有哪些，家長應該怎麼做呢？
一、保證8小時睡眠時間
人體的生長激素會在晚上睡覺的時候大量分泌，所以保證充足的睡眠時間是長高的關鍵。
特別是現在的孩子們，熬夜的現象越來越嚴重，經常偷偷縮在被窩裡玩手機，弄得很晚才睡。
所以家長們一定要嚴加管控，也不要讓孩子在睡覺之前做激烈運動，弄得太亢奮，睡不著，保證孩子能在晚上11點前進入深度睡眠。
二、保證營養充分
想要快快長身體，肯定要有足夠的能量，保證營養充分，孩子才會長高。
那麼應該給孩子吃什麼樣的食物呢？
醫生表示，牛奶中富含的鈣，是促進生長發育的重要食物，除此之外，豆類產品、肉、蛋、魚、海鮮等富含的鐵、鋅、蛋白質等，也是讓孩子快高成長的重要元素。
不過要注意的是，不要急功近利，給孩子猛灌這些東西，免得孩子身高沒長，體重卻飛漲。
均衡膳食，注意分量，少食多餐才是健康的長高秘訣。
三、堅持運動
運動可以使骨組織代謝旺盛，通過運動之後促進骨的生長，另外運動也可以刺激人體的生長激素分泌更好，從而進一步促進身高，同時也能強健體魄，增強免疫力。
四、糾正身姿
現在的小孩，課業比較繁重，總是背著重重的書包，彎腰駝背的不少。
當駝背養成了習慣，不僅視覺上看起來矮了，姿態不美觀，更是會讓脊椎從此就是「彎著長」的，有產生疾病的風險。
及早糾正，昂首挺胸才最美。
雖說長得高是好事，可家長也不需要過於苛求，畢竟身高還是受到很多因素影響的，只要在正常範圍內，就不用太過焦慮。
只要孩子身體健康，哪怕身高並不出眾，也一樣可以很帥很美！
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