之前看過一則新聞，說杭州西湖區一所小學，學生視力低於5.0不能評三好學生。
杭州市西湖區教育局回應稱，學校制定關於眼睛視力的評選標準也是希望學生全面發展，同時引起家長對孩子視力保護的重視。
將視力和評選三好生掛鉤，此舉對不對，我們暫且不議。
但是，我們都知道，兒童青少年視力問題是一個迫切需要父母關注的話題。
走在路上，你會發現越來越多的孩子戴上了眼睛，不僅如此，幼兒園裡戴眼鏡的小朋友也比比皆是。
據國家衛健委發布的數據顯示，2018年中國兒童青少年總體近視率為53.6%，已居世界前列。
我們要知道，一旦近視，就會給生活帶來一定的不便。
不僅如此，近視還會影響孩子未來專業、職業的選擇。
比如，裸眼視力任何一眼低於5.0，就不能報考飛行技術、航海技術、消防工程、刑事科學技術、偵查等專業。
所以，家長們一定要重視對孩子的視力保護。
那應該從哪些方面著手保護視力呢？
首先我們需要知道哪些會破壞影響孩子的視力健康。
其一，過度用眼，尤其是使用電子產品。
誘惑孩子用眼過度的最大元兇就是電子產品。
我們現在處於一個網際網路的時代，每個家庭都有著數量不一的電子產品，手機，平板，電腦，筆記本等等。
現在的孩子一出生，家長因為工作忙，想讓孩子在一邊安安靜靜不打擾到自己，乾脆就塞一個手機或平板給孩子看動畫片去了。
所以，你會發現很多的孩子很小的時候，可能一歲不到就知道劃拉手機，兩三歲已經能夠很熟練地操作手機了。
當你把電子產品扔給孩子當保姆的時候，孩子的視力就開始在損耗的路上越走越遠了。
父母可以在孩子觀看電子產品的時候，仔細觀察一次。
你會發現他的眼睛一眨不眨的，還真是神奇了。
不累嗎，當然累呀。
看電子產品的時候，孩子的交感神經興奮，原本可能一分鐘要眨十幾次眼，現在可能只眨個兩到四次。
眨眼有什麼作用呢？
簡單來說，就是給眼球刷水刷油滋潤用的，現在你不眨了，眼睛就會幹燥，形成所謂的乾眼症。
不僅眼睛不舒服，長期緊盯著近處的螢幕，眼睛的睫狀肌長時處於緊張狀態，晶狀體變厚，眼軸變長，最後形成近視眼。
其二，過度吃甜食。
家長們可能知道多吃甜食會導致蛀牙或者肥胖，但其實，過量吃甜食還會對視力的正常發育造成影響。
人體的正常發育需要攝入足夠的營養元素，視覺的發育同樣如此。
視覺的發育需要補充充分的蛋白質，而攝入甜食過量則會導致血液中的鈣含量減少。
不僅如此，為了消耗掉吃下去的那些糖分，需要消耗更多的維生素B1，而維生素B1的一大作用是為視覺神經的發育提供營養。
因此，家長要注意把控好孩子吃甜食的問題。
還有一個遺傳因素，這裡我們就暫且不論。
了解到上述這些影響孩子視力發育的因素之後，我們一起來看看應該採取哪些措施來保護好孩子視力發育。
01
多帶孩子參加戶外運動
孩子宅在家裡，大多數的時間都是花在電子產品上。
如果來到戶外，就能增加曬太陽的幾率，曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D，維生素D可以增加人體鈣的吸收。
不僅如此，戶外適合遠眺，可以緩解過度用眼的緊張。
美國和澳大利亞的研究建議：1-3歲的寶寶戶外活動時間保持在1.5-3小時左右，3歲以上的孩子也應儘可能保持每天2小時以上的戶外活動時間。
02
注意孩子的用眼方式和用眼衛生
一般我們說的不正確的用眼方式是，長時用眼和近距離用眼。
因此我們應該重點注意這兩個方面。
看書寫字時候的用眼距離，注意「三個一」：眼睛與書本一尺；手與筆尖一寸；胸骨柄和桌子一拳。
用眼的時間，近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，使用電子產品時間每次不宜超過20分鐘。
用眼之後做好休息，看遠處，做眼保健操放鬆眼睛。
同時也要注意用眼衛生，勤洗手少揉眼。
03
定期檢查視力
根據《兒童眼及視力保健技術規範》的建議，孩子6歲前視力發育的關鍵期，每一年都應該去正規醫院進行眼病篩查和視力檢查。
平時要注意孩子眼睛的異常現象，如有出現眼紅、畏光、流淚、分泌物多、眼位偏斜或歪頭視物，視物距離過近或眯眼、暗處行走困難等異常情況，應及時向醫生諮詢。
尤其是要注意孩子可能存在的弱視情況。
如果孩子屈光不正或者兩隻眼睛度數相差太多就很容易出現弱視。
弱視的治療，越早越好，3歲以內的孩子治療後幾乎均可痊癒；3-6歲治癒率可達90%以上；12歲以後，孩子視力發育完成再進行治療，效果就很小了。
所以，家長一定要定期帶孩子去正規醫院進行視力篩查。
04
保證孩子飲食的營養均衡
營養均衡的飲食可維持眼睛的健康，也可以防止眼睛的老化。
眼睛健康發育需要蛋白質，鋅，維生素A，維生素B群，維生素C，維生素E等元素。
鈣元素的食物主要來源有豆製品，奶、奶製品，還有蔬菜水果，肉類尤其是魚肉，含鈣量比較高。
維生素的補充，飲食多樣化就不須擔心，一日可以攝取 5 種以上不同種類的蔬果。
關於家長如何幫助孩子保護視力的問題，今天就先解答到這兒。
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