夏天脾胃就不舒服，到冬天你還不就...記住這兩辦法可以保命延壽

中醫認為 「脾胃為後天之本，氣血生化之源」 ，也就是說我們身體的成長，臟腑的運行，都需要營養，需要能量，這些營養能量來自食物，而脾胃就是對食物進行消化運轉的。所以脾胃運化不好，首先就是阻礙食物中營養成分的吸收。其次，會產生一系列的健康問題。

從季節特點來講，夏季陽氣充足，人也隨自然陽氣升發，但另一方面夏季雨水多濕氣大，濕熱也會傷及脾胃，就是中醫說的 「外邪侵入」，會阻礙脾胃的正常運化功能。另外，天熱，食物容易腐敗變質產生毒素，所以夏季腹瀉等疾病非常常見。再加上人們往往貪涼，不注意飲食，吃多冰鎮寒涼之物，如果本身身體體質較差，那脾胃就很容易雪上加霜，不能運化，脾胃受傷就會影響其它臟腑的運轉，百病叢生。

保護好脾胃就是保護好自己的身體，有人說我的脾胃已經不舒服了，怎麼辦？養脾胃是中醫的 「拿手活」。歷代醫家對脾胃非常重視，正如《黃帝內經》所說，「五藏者，皆稟氣於胃。胃者，五藏之本也」。臨床上多種疾病都由脾胃失調引起，同時各臟器的疾病也可影響脾胃失調。

穴位調理

脾胃不好的人首先要注意調整飲食，放鬆心情。此外，還可通過揉按穴位來調理。

經絡連接著人體的各個臟器，通過揉按經絡上的特定穴位，可以激發人的經絡之氣，以達到調理脾胃的目的，以下介紹5個常用穴位。

１、神闕

位置：臍中部，屬任脈。

　功用主治：培元固本、回陽救脫、和胃理腸。

　揉按手法：一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。對脾胃虛弱，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效，臨床上此穴也常用灸法，以達到溫中健脾、散寒止瀉的作用。

２、中脘

　位置：上腹部，前正中線上，位於臍中上4寸，屬任脈。

功用主治：溫中健脾、和胃消脹。

揉按手法：一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。對胃痛、噁心、嘔吐、泛酸等消化道症狀都有良好療效。此穴也是灸法常用穴位。

３、足三里

　位置：外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，在脛骨前肌上。

功用主治：調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

　揉按手法：一般以拇指揉按為主，每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。揉按此穴對各種消化系統疾病都有良好療效。

４、合谷

位置：拇指內側橫紋對應對側手虎口，拇指下壓所按之處即是，屬於手陽明大腸經。詳情你可以關注健康矽谷公眾號查看，我們前面單獨就合谷穴作過介紹。

功用主治：升清降濁、調理脾胃、通經活絡、疏風清熱。

揉按手法：右手掌心放於左手背側，大拇指來迴環揉手陽明大腸經的合谷穴，左右各50次，不僅可以緩解胃疼痛、噁心、嘔吐等消化道症狀，同時還能防治暈車。

５、太沖

位置：足背側第1跖骨間隙的後方凹陷處，是肝經上的原穴。

功用主治：疏肝和胃、清肝降濁。

　揉按手法：一般用拇指揉按，每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。揉按太沖穴能夠促進肝經的氣血通暢，恢復肝的疏泄功能，保持氣機暢達，對脾胃病伴有情緒抑鬱及焦慮的患者有明顯療效。

揉按此穴不但能調理肝胃，還可以消解怒氣，對高血壓患者也有一定降壓效果。

臨床上，以上穴位的揉按常聯合應用，長期堅持可起到健脾養胃、強身健體的效果。但揉按穴位不是萬能的，各人身體狀況有差異，經絡堵塞有輕重，還需要按症狀輕重，配以飲食或中藥調理。特別是平時不愛運動不願意按摩的親們，下面這款來自道家古方的極品健脾祛濕丸，可以把你這個夏季吹空調、喝冷飲積累下來的寒氣統統趕出去（中醫辨症後食用更佳）。當然症狀嚴重者應及時就醫，以免貽誤病情。