今天，我們講講中氣不足：
脾胃位於人體的中焦，處於「中央位置」，所以脾胃之氣，基本上可以被理解為中氣。簡單點理解，中氣不足就是脾胃之氣不足。
1、四肢乏力，不耐久勞，上了一天班，或者稍微有一些勞作，就變得疲勞不能自持。
2、不愛說話，說話聲音低微。這是中氣不足，不能支持氣息出入的結果。
3、食慾下降
《素問·靈蘭秘典論》云：「脾胃者，倉廩之官，五味出焉」。脾胃氣虛，自然不思飲食。
4、自汗怕冷
中氣虛，則一身之氣不得生化，故而衛氣不足，腠理疏張，形成自汗。同時，這樣的人也容易怕冷畏寒。
5、口渴
由於脾胃氣虛，不能生化上承津液，所以我們就會口渴。但是由於脾胃虛弱，痰濕內積，所以儘管口渴，患者卻不怎麼喜歡喝水。
6、內臟下垂、小便失禁
由於中氣不足，一身之氣衰弱，不能固攝臟器，所以它們難免會脫離本來的位置，產生胃下垂等疾病。女性到了一定年齡，還會因此出現尿失禁 。
7、莫名低熱
中氣不足，清陽下陷，陰火上乘土位，導致發熱。
當然，中氣不足產生的問題，還遠遠不止這些。臨床上有很多現代醫學的疾病，和此也有密切關係。受篇幅所限，我們在這裡就不一一列舉了。
補中氣，簡單點說，就是補脾氣，這裡給大家3個辦法：
1、補中益氣湯加減：
君藥——黃芪，味甘微溫，入脾、肺經，補中益氣，昇陽固表，重用。
臣藥——人參、炙甘草、白朮補氣健脾，與黃芪合用，增強其補益中氣。
佐藥——當歸、陳皮，血為氣之母，氣虛時久，營血亦虧，用當歸養血和營，協人參、黃芪以補氣養血；陳皮理氣和胃，使諸藥補而不滯。
佐使藥——升麻、柴胡，少量升麻、柴胡昇陽舉陷，協助君藥以升提下陷之中氣。
使藥——炙甘草調和諸藥。
諸藥合用，使氣虛得補，氣陷得升則諸症自愈。氣虛發熱者，亦借甘溫益氣而除之。
但是，陰虛發熱及內熱熾盛者忌用。
2、四君子湯加減：
君藥——人參，甘溫益氣，健脾養胃。
臣藥——白朮苦溫，健脾燥濕，加強益氣助運之力；
佐藥——茯苓甘淡，健脾滲濕，苓、術相配，健脾祛濕效果益著。
使藥——炙甘草，益氣和中，調和諸藥。
四藥配伍，益氣健脾，常用於慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等屬脾氣虛者。
3、參苓白朮散加減：
君藥——人參、白朮、茯苓益氣健脾滲濕。
臣藥——山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡，山藥、蓮子肉助君藥以健脾益氣，兼止瀉；白扁豆、薏苡仁助白朮、茯苓以健脾滲濕。
佐藥——砂仁醒脾和胃，行氣化滯。
佐使——藥桔梗、炒甘草健，桔梗宣肺利氣，通調水道，載藥上行，培土生金；炒甘草健脾和中，調和諸藥。
綜觀全方，補中氣，滲濕濁，行氣滯，使脾氣健運，濕邪得去，則諸症自除，常用於慢性胃腸炎、貧血、慢性支氣管炎、慢性腎炎以及婦女帶下病等屬脾虛濕盛者。
可見，上面的3種辦法，的確是改善中氣不足的好辦法，難怪流傳千古。如果能在中醫師辨證指導下科學應用，完全可以實現對身體狀態的有效調整。