關於寶寶日常如何補鈣這件事兒，許多媽媽會選擇直接給寶寶吃些鈣片。
但比起格外攝入鈣質，我們更推薦的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，因為食物補鈣比藥物補鈣更安全，不易引起血鈣過量。
而說起補鈣，相信大家第一反應都會想到牛奶。
但嘿嘿，今天要跟媽媽們推薦的補鈣食物里並沒有牛奶哦~
至於有哪些？
話不多說，就是紫菜、蝦和芝麻！
紫菜豆腐粥
紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。
另外紫菜中還含有鈣、鐵、碘等微量元素，具有很高的營養價值。給孩子吃的紫菜要搗碎煮軟爛，這樣孩子方便吞食。
可食用月齡：7個月以上
食材：白米粥1碗、豆腐1/4塊、紫菜碎1湯匙
步驟1：將豆腐放入沸水中略微焯燙，然後撈出。
步驟2：將豆腐搗碎。
步驟3：將紫菜放入乾的鍋中正反面翻炒，然後搗碎取1湯匙的量。
步驟4：取一口小鍋，倒入米粥，略微煮開。
步驟5：然後放入豆腐碎，換成小火。
步驟6：稍微煮一下之後，加入紫菜碎，將食材煮到軟爛狀態即可。
蝦泥芥藍菜粥
蝦含有豐富的營養元素，例如優質蛋白、煙酸、鉀、鈣等，有助於補充營養元素，強身健體。
給寶寶烹調蝦肉，一定要徹底煮熟。如果寶寶是第一次吃蝦，媽媽要注意觀察寶寶有沒有過敏等不適反應，如果有應該暫停食用。
可食用月齡：10個月以上
食材：大米粥1碗、蝦仁2隻、芥藍菜1棵
步驟1：將芥藍菜洗乾淨，去掉葉子，削掉芥藍菜菜骨的外皮，斜刀將菜骨切成非常薄的小薄片。
步驟2：取一口小鍋，倒入白米粥，稍微煮開一下然後倒入芥藍菜薄片。
步驟3：蝦剝去蝦殼，去掉蝦頭，去掉蝦腸然後洗乾淨，將蝦仁剁成蝦末，然後倒入菜粥中。
步驟4：一邊煮可以一邊輕輕攪拌，避免糊鍋。
步驟5：等到食材煮熟透了之後，即可盛入碗中。
果仁玉米粥
花生、核桃仁、芝麻的營養價值很高，不僅含有大量人體所需的鈣質，而且是內含有卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質，極易被人體吸收，對人體的腦部發育非常有好處，寶寶常吃更聰明。
可食用月齡：6個月以上
食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面
步驟1：將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。
步驟2：把果仁放進攪拌機里研成碎末。
步驟3：將水放入鍋或碗內，細玉米面用溫水調勻，水開後，將調好的玉米面放入鍋中攪勻。
步驟4：再開鍋時即成玉米面糊糊，然後將少量白糖、葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。