這世界上有一種人叫天才，當大多數8、9歲的孩子還在父母的吼叫聲中，憋憋屈屈地學著1234和拼音漢字的時候，天才的9歲是準備讀博士了，比如最近CNN報道的比利時9歲的西蒙斯，他正準備去美國攻讀博士課程。
這世界還有一種人叫學霸，「學霸」是指擅長學習，分數很高的學生，並且能在眾人都考砸的情況下輕鬆高分，他們學識豐富，學習成績斐然。簡單說就是站在一起，分分鐘都在智商和情商方面碾壓你的那一類人。沒錯，就是那個從小被父母拿來碾壓你的別人家的孩子。
如果說天才是被偏愛的一群人，普通人難以企及；那麼或許我們可以試試能不能成為學霸，沒錯，就是你看到的這意思，學霸是可以養成的！「沒錯，學霸是可以養成的」這是羅德·布雷默寫出《如何成為學霸》一書的出發點。
羅德·布雷默畢業於倫敦政治經濟學院，專攻計量經濟學和數理經濟學，他是一個終身學習的學霸，所以在專業研究之外他還沉迷並精通學習、閱讀、武術、烹飪和彈奏弗拉門戈吉他等等領域。（看出學霸和普通人的不一樣吧，就這些東西我估計能精通一樣就不錯了。）
他認為學霸和常人的不同在於他們的思維體系讓他們可以學得更快、甚至過目不忘，因此他花了近30年的時間研究、實踐如何有效利用大腦的技巧，讓普通人也能打造出一個資料庫般的大腦，然後將這些有效的學習方法整合成一套高效自學系統，寫進了《如何成為學霸》一書。
那麼這樣一本書，難讀嗎？必須不難讀呀，說明了是教普通人成為學霸的，當然是讓大家都能看得懂了。
學霸是天生的嗎？作者羅德·布雷默認為「必須不是呀，只要掌握正確的方法，你也能成為學霸！」學霸的最大特點在於他們超強的學習力，比如同樣大學4年讀完，我們拿到的就是一個學位證書，學霸拿到的遠不止於此。
比如最近很火的奇葩說中的選手基本都是學霸型人物：
90後女學霸詹青雲，攻讀哈佛大學法學博士，學習之餘在2015年《精彩中國說》獲得節目總冠軍；2018年代表哈佛耶魯大學聯隊參加「2018華語辯論世界盃」獲得總冠軍，並榮獲總決賽「最佳辯手」；2018年9月參加語言類網綜《奇葩說第五季》一站成名。
熊浩，復旦大學法學院的助理教授，哈佛大學必修談判課的主講人，更是哈佛大學福布萊特的學者，《北京衛視》我是演說家的總冠軍。
是什麼讓這些人在同樣的時間內做到了這麼多的事情呢？羅德·布雷默認為是專注力、記憶力、閱讀能力、歸納能力和速算能力這5個方面能力的差距造成的。
因此，在《如何成為學霸》一書中，作者將書籍的內容分為專注力、記憶力、閱讀能力、歸納能力和速算能力這個5個篇章，利用大量的實例來對這5個能力的原理進行剖析，然後總結了有效的方法技巧讓你去鍛鍊增強這5個能力，從而達到打造最強大腦的效果。
每個篇章的結構都是類似的，分別為學習的目標、科學的依據、技巧、訓練計劃以及總結和複習地圖這5個方面，下面我將以專注力為例子，來說一說作者是如何讓我們通過練習書中的方法，構建出這種能力。
1、為什麼需要專注力？
對萬丈高樓來說什麼最重要？是地基，只有地基足夠牢固才能夠支撐，所以建樓房最重要的就是打地基，越高的樓房，地基就必須打得越堅固。那麼對於一個人的智力發展來說，什麼是它的地基呢？是專注力，有了專注力才能進入深度思考，能進行深度思考才能有效地進行學習。
但在這樣一個資訊爆炸的時代，擁有專注力不是一件容易的事情，我們每天都會被各種資訊、事務，甚至包括娛樂和遊戲包裹著，於是為了用更短的時間完成更多的事情，我們學會了多事務並行處理的能力。
所謂多事務並行處理的能力，就是同時間處理多種事務，比如一邊和客戶打電話溝通，一邊閱讀電腦中的郵件信息，甚至還要注意電視中的相關新聞報道等等。
這種方法用來處理無需深入思考的雜事，是非常有效率的；但用在學習上，就會成為絆腳石，當你在學習新的複雜理論時，每當思考的時候，腦海就不斷想起其他事情從而打斷思路，那麼你就會無法進入深層次的思考，甚至思路也會被帶偏。
所以我們需要一種方法幫助我們找回這種專注力，這就是冥想
2、冥想的科學依據
冥想，是指通過訓練思維，激發深層次的自覺意識，從而達到啟迪、放鬆心境、沉思或其他目標。早期文化和宗教都非常強調冥想的重要性，冥想練習被當成提升精神力、啟迪精神層面的一種有效方法。
進入現代以來，科學界也開始注意並研究冥想，發現冥想練習不僅能引起代謝速率、血壓、呼吸、大腦活動和注意力分配的變化，還有助於強化治療，減少焦慮和保持情感的良好平衡。於是冥想開始被運用到關於壓力、心理障礙以及疼痛緩解的臨床治療中。
在本書中作者將冥想作為提升專注力的一種有效方法，依據的就是科學研究發現的冥想能夠增加註意力的持續時間，而專注力則是聚精會神的注意力，所以冥想能改善專注力，進而提升我們的學習能力。
3、如何進行冥想訓練的技
在書中作者給出了9種冥想技巧，分別是：禱文、文字、呼吸、倒數、三維物體、氣味、觸覺、放鬆的場景、背景音。接下來我們用唱誦禱文來演示這個冥想的過程
第一步，選擇一段你唱誦起來最舒服和對你最有意義的禱文，然後設定鬧鐘，一般10-20分鐘開始。
第二步、選擇一個平地坐下，雙腳平放，雙手放在大腿上，閉上雙眼深呼吸，然後屏氣10秒再吐氣，重複3次。
第三步，開始口念或心念禱文，保持節奏平穩而緩慢；念完一遍，停頓3秒左右（如果時間把握不准，不用糾結，就大概停頓一下即可），然後繼續唱誦。停頓時間可以隨著練習逐步延遲，根據你的實際情況自己調整。
第四步，當出現其他雜念的時候，不要去分析它，只要拋開它繼續平穩、緩慢地唱誦禱文即可。
冥想的原則是以簡單為上，所以禱文可以是一個段落、禱告甚至從一個詞語開始練習都沒問題，只是要注意一點選定後不要隨意更改，要讓它成為你冥想的專用禱文。
其他8種冥想技巧的過程也是類似，只是把禱文替換成其他模式。比如文字，是指用一張白紙隨意寫下一個字，然後盯著這個字看一分鐘，然後在唱誦禱文的階段換成在腦海中想像剛才看到的文字的情況，不要強迫性回想每個細節，而是放鬆去尋找剛才盯著文字時的感覺，和看到的輪廓和殘留印象等等。
呼吸，就是用我們平常說的腹式深呼吸代替唱誦的過程；倒數就更簡單了，就是把唱誦禱文的文字換成數字，一個一個從後面開始倒數；三維物體，是指在腦海中想像現實生活中的一個物體，描繪出它的立體形象；氣味、觸覺和放鬆的場景是指，在腦海中回想一種你接觸過的氣味、觸覺或者讓你覺得很放鬆的場景的感覺。
最後說一下背景音，這個方法很有意思，就是直接利用我們平時生活中的環境噪音來練習。具體如下：
第一步 ，選擇一個環境，建議先從比較安靜的環境練起，比如家裡，然後設定鬧鐘，按照舒服的姿勢坐下，閉上雙眼，深呼吸3次
第二步，開始聆聽你所處環境中反覆出現的噪音，比如空調的嗡嗡聲、外面馬路上車輛經過的聲音、樓下的人來人往的說話聲等等，總之能引起你注意的任何噪音都可以
第三步，練習注意到噪音後放手。每次聽到聲音時，腦海都會不由自主地出現很多雜念，比如為什麼要生活在如此多車輛經過的地方，空氣不好，環境又吵等等。我們要做的就是聽到聲音，但是不要去跟進它並對它進行分析，如果發現在分析了就放開這個念頭，讓自己放空
第四步，當念頭一次又一次地出現，就一次又一次地重複拋開這個過程，不要去思考聲音，不要去分析它的來源。這樣慢慢地，聲音對你的影響就會越來越少，你就更能掌控你身處的環境，把注意力集中在你想要的地方。
我覺得最後這個噪音練習特別適合現代人，因為我們現在實在太難找到沒有干擾的環境了，所以如果能更好地不受外界環境的影響，學習效率將能極大提高。
4、訓練計劃和總結
沒有任何一種技能是不經訓練就可以掌握的，所以這種冥想的訓練是需要持續進行的，有以下幾個原則要遵守：
在書中作者給我們列出了訓練的進度表，在一開始我們可以按照這個表格來進行訓練就好：
這8種冥想的方法並不需要全部學會，我們只要根據自己的時間和習慣，選擇一種最合適的方法，然後持續訓練就可以了。
以上就是《如何成為學霸》這本書中關於冥想的大概內容介紹，而關於記憶力、閱讀能力、歸納能力和速算能力這四個方面的能力，在書中同樣有著非常詳細的講述。與其說這本書是一本建立超能學霸思維體系的學習指南，倒不如說這是一本開啟學霸之路的詳細進程講解實操攻略。
專注力是捕獲信息的關鍵所在，而冥想是提高專注和放鬆能力的方法，所以想成為學霸，不妨從練習冥想開始吧。