生活條件好了，飲食方面也變得越來越細緻。為了給孩子補充全面的營養，讓孩子多吃點兒好的東西，爸媽們沒少花心思。

但是，有不少爸媽又困惑了：我家寶寶什麼東西都不愛吃，是不是積食啊？

關於積食，確實是父母們的一個心結，只要寶寶不願意吃飯，不願意喝奶，都歸結於「積食」的頭上，擔心長久下去，積食會導致寶寶營養不良，影響生長發育。今天我們就來講講這個問題！

積食是中醫的一種說法，西醫則指的是消化不良

最常見的症狀是：腹脹腹痛、排便困難、大便比較臭、口臭、食慾差、晚上睡覺不踏實、噁心、嘔吐，甚至會引起孩子發燒。

寶寶長期處於腸胃不良的狀態會導致身體虛弱、營養物質跟不上機體的需求，容易感冒、注意力不集中。

為什麼孩子容易積食？

「積食」多發生於嬰幼兒，這與嬰幼兒的消化系統、飲食規律等多種因素有關。

1、飲食不規律、食物選擇不當

俗話說：「要想小兒安，三分飢和寒」。

孩子們常常難以管住自己的小嘴，面對好吃的東西往往會吃得太多，吃得過飽，吃東西沒有節制，這樣就容易導致積食了。吃奶的寶寶也一樣，媽媽無節制地給寶寶喂奶，容易積食。

另外，媽媽給寶寶添加輔食時，輔食添加不規律，食物搭配不當，過早食用了大量的澱粉以及脂肪類食物，也是導致寶寶積食的原因。

2、消化系統發育不完全

寶寶的消化系統不完全，各種消化酶量少，活性低，而嬰幼兒需要更多熱量來滿足其生長發育，因此消化系統負擔重，容易受外界因素影響。

3、其他因素

腹部著涼，過度哭鬧，情緒緊張，感染及濫用抗生素等，都會減弱胃腸道消化吸收能力，導致積食。

寶寶積食了，怎麼治療？

媽媽們注意了，寶寶積食的影響，應該是以生長結果作為標準，而不是以喂養過程或方法。

兒科醫生崔玉濤：

如果寶寶出現了消化不良，言外之意就是營養的吸收受到了阻礙，那一段時間內的生長受到了影響。但如果孩子身高體重在這段時間內長得非常好，就不用擔心；否則，如果這段時間長得偏慢，那就要帶孩子去看醫生，並尋找原因。

當出現長期厭食、食欲不振伴體重不增或體重下降、貧血，又或者是腹痛、腹脹伴發熱，腹瀉伴便血或有脫水症狀，必須及時看醫生。

那如果症狀沒有那麼嚴重，除了觀察寶寶的生長發育情況，我們還能怎麼做呢？

家庭護理。選擇合適的食物，培養正確的飲食習慣和規律，改變飲食結構，吃一些易消化的食物。

飲食調理。想要給寶寶緩解積食症狀，可以熬山楂水、煮蘿蔔粥，白蘿蔔、山楂都是非常好的食療食材。

適當按摩。可順時針給寶寶輕輕揉一揉小肚肚，來促進腸道蠕動。

如何預防寶寶積食？

方法很簡單，不要給寶寶吃太多更不要亂吃。

0~1歲寶寶：家長應該按需喂養，不少喂也不過度喂，輔食添加要科學。

1~2歲寶寶：每餐給寶寶吃的食物種類以及量要控制，不要大量單一給予寶寶喜歡的食物。

2歲以上寶寶：避免暴飲暴食，遵從膳食寶塔的膳食建議科學飲食，多進行戶外運動。

其實，排出了病理性的原因導致的積食，大部分寶寶消化不良，是喂出來的！

媽媽們可以參考以下的具體做法來幫助預防：

（1）喂食不要單一。能吃輔食的寶寶，不可以一直喂同一種食物，按照月齡給寶寶添加輔食。

（2）不強迫喂食。寶寶不吃飯時，證明他現在還不餓，強迫進食的話容易導致消化不好。寶寶疲憊或精神緊張時，避免喂食；另外，不建議邊吃邊看電視。

（3）吃清淡食物。尤其是節假日過後，建議吃些清淡的食物，有利於積食症狀消除。平時少吃脂肪含量高的動物性食物，儘量不吃油炸、膨化、高糖食物。

（4）調整飲食。寶寶平時可以吃些易消化、半流質或流質的食物，比如軟飯、米粥、爛糊面、小餛飩等，忌脹氣不消化食物。

（5）避免著涼。睡覺的時候要注意蓋好被子，以免寶寶肚子著涼引起消化不良。

平時多注意帶寶寶進行戶外鍛鍊，保持良好的睡眠質量，對改善積食症狀也有好處。如果是大寶寶出現了消化不良的症狀，媽媽們可以嘗試一下少吃多餐，又或者減食或停食一頓，以利於腸胃功能恢復。

媽媽也別過於擔心，只要調整飲食，養成好的習慣，就能很快恢復了。