1. 營養攝入

孩子在成長過程中，充足的營養攝入對於身高發育至關重要。蛋白質、維生素、礦物質和鈣等營養物質都對骨骼的生長和發育起著重要作用。

確保孩子攝入均衡、多樣化的飲食，包括蔬菜、水果、全穀物、蛋白質豐富的食物等，有助於促進身高發育。

2.父母的身高

孩子的身高和父母的遺傳有一定的關係，父母如果長得高，孩子就會長得高一些，父母如果長得矮，孩子的身高也會很矮。

不過這種因素並不是絕對的，孩子的身高也會受到後天因素的影響，如果父母很矮，經過後天的努力，孩子的身高也會比預期的高一些，家長要多用心。

3.疾病

對於兒童身高體重的影響因素，疾病的干擾也是比較大的。比如在孩子的成長過程中，要是出現了體重的減輕，身高發育上受到限制，就可能是一些慢性疾病的感染引起的。

另外，一些身體上的內分泌疾病也是會影響到孩子的骨骼發育以及神經系統的調節。因此，夫妻們在備孕期間就要更科學以及細心，做好優生優育。

4.睡眠因素

寶寶的睡眠不好，會直接影響寶寶的生長發育，因為人的生長激素大多都是在睡眠中分泌的，要想寶寶正常的長身體，首先要必須保證寶寶的睡眠時間充足。

身高的「抑制劑」被發現了，牛奶也在其中？兒科醫生：少給孩子吃

1.牛奶

牛奶中含有豐富的鈣元素，對於孩子的骨骼生長非常有幫助。然而，過量飲用牛奶並不是一個好的選擇。

因為孩子喝牛奶時，如果像喝水一樣大量飲用，其中的鈣質等營養成分無法被充分消化吸收，反而會影響身體的發育。

此外，復合飲品如乳酸菌、水果牛奶、巧克力牛奶等也不建議給孩子喝，因為這些復合飲品會加重腸胃負擔，對腸道造成不良影響，有可能導致腸胃問題。

2.油炸食品

各種炸雞和油炸食品深受眾多孩子的喜愛油炸食品，由於需要經過高溫油炸這道工序的原因，由此一來也大大提高了食物本身的熱量和脂肪含量。

經常吃油炸食品，會使大量脂肪在體內過多堆積，增加身體肥胖率，不利於腸胃消化和吸收，也會影響孩子身高的成長。

3.含糖量多的食物

如果小孩子吃了很多糖的話，就會影響到體內脂肪的消耗，從而造成脂肪的堆積，不僅如此，還會影響身體對於鈣元素的吸收。

有研究表明，如果一天吃糖總量達到總食物的16%時，就會擾亂消化系統，從而造成營養不良。

4.罐頭

罐頭食品中有很多添加劑，例如：防腐劑等，容易影響到孩子的發育，其中的添加劑還特別容易造成食物慢性中毒，小兒消化道還沒有完全發育好。這些添加劑和重金屬對正在發育時期的兒童卻有很大影響，故兒童不宜多吃罐頭。

5.膨化食品

膨化食品當中添加了許多的添加劑，不僅導致自身的油脂高，熱量高，還會導致孩子因為營養單一而造成營養不良，甚至影響自己的骨骼發育，使身高受到影響。

常吃膨化食品，那麼無疑加重孩子代謝功能，造成一定的破壞，也讓孩子無法吸收食品的營養，錯過了生長黃金周期。

5種食物是孩子長高天花板，矮個兒孩子可多吃，個子「蹭蹭」長

1.獼猴桃

若想孩子長高個，平時不妨讓孩子常吃些獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素和鈣元素，而鈣元素對於孩子的骨骼發育必不可少。

所以，平時讓孩子常吃點獼猴桃，不僅能夠補充維生素，而且還能增強孩子的免疫力，促進孩子骨骼生長。

2.魚

魚肉的蛋白質含量很高，還含有豐富的維生素、鈣等營養元素，DHA也是促進孩子大腦發育的元素。春天孩子長身體的時候，可以不妨多吃一些魚類食材，尤其是深海魚，鱈魚、馬鮫魚等等，都是不錯的選擇。

3.黑木耳

黑木耳是一種營養很豐富的食材，它富含蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵等。經常吃黑木耳有補氣養血、益氣強身等作用，給孩子多吃黑木耳可以給身體補充各種營養，促進生長發育。

4.火龍果

其實火龍果還有一個稱號，火龍果也有明天見的外號，其實不得不承認它裡面包含有豐富的膳食纖維和各種微量元素。

比如鋅、鐵等這些元素同時也是骨骼發育的重要物質，不僅可以刺激骨骼的快速發育，還可以增強骨骼的密度，也能在一定的程度下防止輕易骨折。

5.雞蛋

雞蛋是一種營養價值非常高的食材，成年人早晨吃兩個雞蛋，既能滿足一天對蛋白質的需求，當然兒童也不例外。

吃雞蛋除了補充優質蛋白質之外，還能讓大腦變得更加活躍，提高免疫力，注意力和記憶力，增強兒童學習的效率，補充營養物質，增強免疫力，讓孩子茁壯成長。