血栓經常聽說，相信應該很少人見過，血栓到底長什麼樣？
據了解，這位72歲老人事發之前就經常說自己腿痛，他還以為是自己關節炎犯了，沒有及時理會，直到一天突然無法走路，才意識到嚴重性。
經檢查，老人的右腿下肢冰冷，且腳趾沒有一點血色，背動脈沒有捫及搏動，而且觀其色有些許發紫，醫生當即結合報告判斷是血栓堵塞造成的症狀。隨後安排了手術急救，術後醫生從他的腿中取出30-40厘米長的血栓。
事件也引起了不少關注，很多人不解，這血栓是怎麼來的？
一、血栓是怎麼被「養」大的？
正常情況下，血液中的凝血和抗凝系統會保持動態平衡，維持血液在血管中正常流通，但隨著人體血液流速變緩，血管損傷，凝血系統異常亢進，而抗凝功能無法與之平衡，就會導致「易栓狀態」。
而這種狀態的出現，都和人體長期處於三高等慢性病、不良生活習慣、缺少運動等因素有關。血栓性疾病常發生在動脈，但實際上靜脈也可能出現血栓，只是比較少見，具體來看：
• 動脈血栓是我國心血管病中主要來源，比如我們常說的心梗、腦梗都是因此而來，具有高致殘甚至致死風險，近年來冠心病死亡率不斷上升，其中很大程度上就離不開心肌梗死。
• 靜脈血栓可以說是心血管殺手中最隱形也是最容易被忽視的，因為大部分靜脈血栓都不會出現任何症狀。
二、手腳出現以下4大症狀，需警惕血栓
血栓是人體健康的潛伏型殺手，早期不易被發現。但因手腳部位的神經末梢分布較為密集，一旦軀體出現缺血、缺氧等反應，往往會發出異常信號，提醒血栓的來臨，上海交通大學醫學院附屬同仁醫院心血管內科主任醫師蔣利介紹，當手腳有以下表現要警惕血栓風險。
1、手腳腫脹
如果發現雙腳出現不同程度的水腫，或者單側水腫，很可能是下肢靜脈發生了血栓，當靜脈血液被堵塞後無法回流心臟，就會產生壓力致使液體不斷向手腳擴散，最終形成腫脹症狀。
2、手腳劇痛
這是因為手腳血管堵塞，血液無法正常供應，而患處部位的神經和肌肉在缺血狀態下可能出現壞死表現，從而引起強烈疼痛。
3、手腳麻木、無力
手腳活動需要大腦中樞發號施令，但隨著大腦血管出現堵塞，腦部供血不足，就會影響中樞神經功能，導致部分支配區域出現缺血、缺氧、壞死，當這部分神經元無法正常傳導興奮，自然就會導致肢體活動受限。
4、手腳發涼甚至發紺
這也是血栓常見表現，手腳處於肢體末端，當血液無法正常循環，首當其衝就會受影響，隨著血液被中斷供應後，缺血肢體會發涼蒼白甚至發紺。
三、3種食物堪稱「血栓大戶」，再饞也要管住嘴
現如今血栓已經成為危害公眾健康的重要因素，有數據顯示，我國每年血栓發病人數有250萬人，其中160萬人死於血栓病發，因此預防血栓風險迫在眉睫，而血栓的出現又餓日常飲食息息相關，因此減少血管堵塞，最簡單的措施就是控制飲食，尤其是以下幾種食物，一定要少吃。
1、高鹽食物
有研究統計，9.5%的心血管死亡患者中都有鹽攝入超標表現，高鹽飲食會導致人體鈉含量升高，損傷血管，因此少吃為好。
2、高糖食物
日常還很多食物中都含有糖分，而隨著人體攝入的糖分過多，也會影響血糖波動，脂蛋白水平下降，增加血液粘稠度，也會增加血栓風險。
3、油炸食物
這類食物攝入過多會導致體內油脂大量堆積，當這些油脂超出人體代謝速率，就會被轉化為脂肪，附著到血管上，增加堵塞風險。
四、教你一個動作自測下肢靜脈血栓
可能有人會問，怎麼知道自己有沒有血管堵塞？這裡給大家介紹一個測試方式---直腿伸踝試驗。
平躺狀態下，將下肢伸直，然後勾腳尖，如果小腿有疼痛感，可能是深靜脈有血栓形成。
那麼怎麼預防血栓形成呢？
專家建議平時可以多做踝泵練習，就是坐立或者平躺時，放鬆大腿，用力勾腳尖，並保持10秒，再放鬆，循環練習5分鐘左右，可以促進下肢血液循環，尤其是久坐的人要經常做。
其實血栓的出現和人體不良生活習慣有很大關聯，日常保持健康飲食結構、定期鍛鍊，減少久坐時間，都可以很大程度減少血栓風險，血管健康也是身體重要本錢。
參考資料：
[1]《99%的血栓可能毫無徵兆！嚴重會致死，有效預防方式竟是...》.科普中國.2020-10-13.
[2]《血栓來臨，手腳先知？注意3個手腳發出的危險信號！》 .臨沂疾控.2023-01-24.
[3]《人體最容易「藏」血栓的地方，發作時用2個信號提醒你》.生命時報.2022-11-29.
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