早餐吃什麼?南瓜餅這樣做,好吃又不會長胖,女生最愛吃的美食

2019-07-23   跟我吃美食

早餐吃什麼?一直困擾著上班族的朋友們。有條件做早餐的朋友,偶爾做一份南瓜餅煮點粥,這樣既節省時間又開胃。因為南瓜有著促進消化、補血養顏、促進睡眠以及增強免疫等等良好作用與功效。下面我來告訴你怎麼做南瓜餅好吃。

南瓜餅的做法

配料:

南瓜、麵粉(或糯米粉)、白糖、食用油、鹽

步驟:

1、挑顏色深黃的老南瓜去掉皮和籽,切成大塊,清洗乾淨放入盆中備用。南瓜一定要挑老點的南瓜,這樣的南瓜比較甜,做出來的南瓜餅才好吃。

2、在蒸鍋里加水燒開,把南瓜放時鍋里蒸熟,大約蒸20分鐘就熟透了,南瓜比較好熟。取出南瓜放到盆里攪碎成南瓜泥

3、想吃甜點的就再放點白糖進去攪拌均勻,然後就放這涼30分鐘,起到用手摸不燙手即可,如果為了快點涼,可以冰在涼水裡。

4、倒入麵粉或糯米粉,和南瓜一起攪拌均勻,麵粉要少量多次加入,避免一次加多。慢慢和面揉面,讓南瓜和麵粉均勻融合到一起,揉到面不粘盆,稍微和軟一點面,這樣做出來的南瓜餅鬆軟可口。提示:和面時加入適量鹽更可口。

5、在面板上撒點麵粉,然後把麵糰分成桌球大小的面劑子,再用手按成一個個小圓餅面胚。

6、平底鍋放少許食用油燒4成熱,然後做好的南瓜餅面胚放入鍋中,小火慢煎可以讓南瓜餅熟透,外表不會糊。煎的過程中,適量添加食用油,這樣煎出來的餅外表光澤油亮,鬆軟可口。大約煎5分鐘左右就可以出鍋,因為南瓜是熟的,麵粉很容易熟。

南瓜餅這樣做,15分鐘就可以煎一大盤,在煎的時候就煮點小米粥,等南瓜餅煎好,粥也可以吃了,這樣小米粥配南瓜餅,非常節約時間,喝一品粥,吃一口香甜可口的南瓜餅,和家人或朋友一起吃,從嘴裡甜到心裡,滿滿的幸福感爆棚。喜歡美食就點 關注,你的關注會給我更大的動力每天分享更好的美食,謝謝你