七十歲的老張有說不完的煩惱，老伴一年前去世，唯一的兒子失業了，家庭也不和睦，更讓老張感到痛苦的是，健康也出現了問題，一年的時間裡，他先是被查出2型糖尿病、高血壓病，然後又突發心梗，好在就診及時，通過搶救，醫生給老張植入了兩個心臟支架，這才救了他的命。
雖然活下來了，但是老張的生活質量卻很差，平時做點家務，走點路都感覺身體要崩潰了一般。
老張感慨，現在活得難受，死又死不了，真是太痛苦了。
其實，像老張這樣的老年人，並不在少數，人老了，夢想無非是家庭和睦，子女事業有成，孝順有加，當然，更重要的是有個好身體，還能做自己想做的事情，生活能夠自理，正所謂，家有一老如有一寶。
其實，到了七十歲以後，能不能長壽，通過日常的表現就能發現，七十歲後，擁有長壽體質的人，往往有這8個表現，占一個也很不錯！
第一，七十歲後，還能堅持做家務的老人，更易長壽
《英國醫學期刊》研究指出，哪怕只是做飯洗碗這種程度的運動，只要每天堅持的時間夠久，也能有效降低死亡風險。美國紐約州立大學布法羅分校發表在《美國老年醫學會雜誌》上的研究顯示，與基本不動的人相比，每天從事30分鐘疊衣服、拖地等輕微活動的參試者，死亡風險降低12%。
不要小看做家務，每天堅持做家務，其實就是在堅持運動，做家務與堅持走路的獲益是相同的。
做家務不僅能鍛鍊身體，也能客觀反映出身體的健康狀況，換句話說，只有身體硬朗的人才能堅持做家務，想想看，若是一個人癱瘓在床，或是飽受各種重病的困擾，他怎麼可能有力氣去做家務呢？
第二，七十歲後，能堅持學習的老人，更易長壽
認識一個老醫生，都八十五歲了，還在查文獻每天努力學習新的醫學知識，很多人會說，都到這個年紀了，還這麼拼，有這個必要嗎？
人活到老學到老，堅持學習，一直讓大腦保持在一個活躍的狀態，那麼無疑會減緩大腦衰老的速度，讓老年人不易罹患老年痴呆，眾所周知，七十歲以後，老年痴呆是老年人面臨的最大殺手之一。
第三，七十歲後，能堅持社交的老人，更易長壽
到了七十歲，很多老人把自己關在家裡，孤獨地等待死亡；也有一些老人，即便到了七十歲，心態依然很年輕，他們走出家門，堅持社交，去追求自己想要的幸福生活。
參加社交，意味著老年人有自己的圈子，在與人社交的過程中，大腦也會比較活躍，罹患老年痴呆的風險會降低。
第四，七十歲後，能保持良好心態的老人，更易長壽
年齡大了，你不可能事事順心的，你不可能一點疾病都沒有的，人是肉體凡胎，生老病死是自然規律，要有好的心態，優雅地老去。
若是你沒有好的心態，你會因此陷入悲傷、焦慮、抑鬱、憤怒的惡性循環。
第五，七十歲後，精神氣好的老人，更易長壽
人年齡大了，其實活得就是一個精神氣。
你會發現，那些精神抖擻的老人，往往更易長壽，精神抖擻，是身體硬朗的一種表現，換句話說，一個老人若是疾病纏身，那麼他的精神狀況也會很糟糕。
第六，七十歲後，能堅持走路的老人，更易長壽
對於七十歲的老人來說，很多運動強度太大，危險係數高，不適合繼續做，但是走路則不同，走路是非常適合老年人的一種運動。
堅持走路有利於身體健康，反過來，一個身體健康的老人，那麼走路會走的更穩，走路時也沒有其他異常的表現。
第七，七十歲後，依然有自己興趣愛好的老人，更易長壽
大家能夠發現，很多老年人退休以後都開始追求自己的興趣愛好，有的老人愛畫畫，有的老人愛書法，有的老人愛跳舞，有的老人愛音樂，這些都是非常健康的愛好，它們能愉悅身心，陶冶情操，建議一直堅持下去。
第八，七十歲後，能保持良好生活習慣的老人，更易長壽
良好的生活習慣，直接決定了健康，若是你長期吸煙、酗酒、熬夜、暴飲暴食等，那麼要想長壽，幾乎是不可能的事情。
越是年輕的時候保持好的習慣，老年階段就越健康。