人在出生的時候往往是站在同一條起跑線上的，但是隨著年齡的增長，人與人的差距也越來越大，有些人到了四五十歲，已經罹患了重病，甚至壽命大大縮短，有人卻到了八九十歲，依然身體非常硬朗。
人與人的差距為什麼如此大呢？
有人說這是基因決定的，也有人說，人到底短命還是長壽，主要是看運氣，因為明天和意外究竟哪一個先來，沒有人能料到。
作為醫生，我想告訴大家的是，大家其實沒必要這麼悲觀，雖然基因在長壽里發揮著比較重要的作用，但絕對不是獨一無二的作用，你也不必太過相信宿命論，樂觀一點，看開一點，你會發現，其實長壽並沒有那麼難。
根據中國國家統計局公布，2023年中國人口的平均壽命為78.1歲。其中，男性平均預期壽命為75.64歲，女性則為81.9歲。
所以，大家可以看出，隨著生活水平和醫療水平的提高，78歲已經是最基本的目標了，這也說明，我國人口平均壽命已經得到了大幅度增長，這意味著，以後長壽的老人會越來越多。
作為醫生，想告訴大家的是，長壽沒那麼難，擁有長壽體質的老人，多有這5個特點，若你全占，值得恭喜。
第一，長壽老人，往往都有很好的心態和情緒
什麼是好的心態？好的心態不是暴躁，不是悲傷，不是焦慮，也不是抑鬱，好的心態，是你無論遇到什麼挫折，始終都能笑看人生。
很多人覺得活著太難了，可是生活里的太多煩惱，其實不是別人製造的，而是我們自己製作的。
如果你年輕的時候就能看到這一點，就能保持良好的心態和情緒，那麼恭喜你，你是人生贏家，良好的心態和情緒會讓你擁有更好的免疫力，會讓你更健康。
第二，長壽老人，往往生活都很簡單
生活越是簡單的老人，往往越健康，很多長壽老人，每天幾點起床，一日三餐安排在幾點，幾點讀書看報，幾點運動，幾點上床睡覺，統統都已經做好了規劃，看起來他們的生活非常簡單，但長壽的秘訣恰恰隱藏在其中。
很多人說我為了人生更豐富多彩，我就要把每分每秒都安排的滿滿的，殊不知，太複雜了，反而會讓你活得特別特別累。
第三，長壽老人，往往都能管住嘴
長壽的老人，無論做什麼事情都能恰到好處，包括飲食，很多人飲食上走極端，要不就是絕對的素食主義，要不就是絕對的肉食主義，還有很多人平時垃圾食品吃慣了，殊不知禍從口入。
比如，有些人長期吃高鹽高脂肪高熱量食物，試問，怎麼可能健康呢？還有一些人喜歡吃腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉變食物等，試問，健康又怎麼不出問題呢？
第四，長壽老人，往往都能堅持運動
有些老人，每天在固定的時間出門去鍛鍊，走路、游泳、打太極、跳廣場舞等等，規律的運動，往往能促進身體的健康。
長期運動的老人，不容易罹患血栓，心肺功能更好，血壓和血糖更穩定，免疫力更強，試問，又怎麼不長壽呢？
第五，長壽老人，往往都愛學習愛動腦
為什麼很多老人到了退休年齡，依然要繼續工作，或是選擇一門藝術繼續去學習呢，因為他們非常清楚，活到老學到老，愛學習愛動腦才不會讓大腦變得遲鈍，才更有利於長壽。