每條大街小巷，每個人的嘴裡，見面第一句話，就是今夜本草綱目。
劉畊宏每播放一次本草綱目，周杰倫的粉絲就脫落一個，很難想像下次周杰倫演唱會放這首，「我表情悠哉跳個燃脂操」。
周杰倫聽了都想跟著拍大腿。
劉畊宏現在有多紅，「劃一下朋友圈，就能出現一個劉畊宏女孩」。
有看著劉畊宏下飯的，「特別促進消化」，正兒八經跟著劉畊宏跳的，「準時七點半咚咚咚」，永遠在問路的，「在哪看」。
上到七十歲的丈母娘，下到不愛出門的柴犬，劉畊宏都不會放過。
《康熙來了》截圖
以前聽到李佳琦倒計時是心跳加快，「三二一，上連結」，現在聽到劉畊宏倒計時是咬牙切齒，「二二三四，再來一次」。
劉畊宏自己也沒想到，臨近退休的年紀又當上了全民體育老師——
「脫離小腹婆，告別大肚腩，扔掉蝴蝶袖」；「腰間肥油咔咔掉，人魚線馬甲線我都要」；「核心收緊腿抬高，雙手打直動起來」。
跟劉畊宏跳之前想問一下，「這個是必須要本人做才有效嗎」。會不會，親友拿著本人身份證複印件應該也可以做。
我問運動達人@麥克 是不是在跳，她發來這樣一張照片——
三菜一湯，餐後果盤，「我是不是全網唯一看他來下飯的」。
也不是，@樂多 興趣盎然打包了飯菜回家，準備八點吃完跟上練，「結果越吃越香」，又點了一份烤兔，「九點拉伸」。
世界上有四種到，眼到口到心到，還有一種是臣妾做不到。
每日兩百多萬人在線觀看（巔峰值四百萬），估計有一百萬人都在躺在床上看，這是成為劉畊宏女孩的熱身運動，「嚇一嚇身上的肉」。
但是你回頭一想，「居然有一百萬人在跳」，又垂死病中驚坐起——
第一步，鋪開長了灰的瑜伽墊，「好髒啊，等我用抹布擦一下」。
第二步，換上速乾衣，「咦，運動痕跡有了，等我先自拍一張」。
第三步，打開手機投屏，「這個是咋回事，咋個投不起呢」。
萬事開頭難，跟劉畊宏跳操尤其難，磨皮擦癢又胡思亂想，一切準備工作無法就緒，暗自告訴自己可能明天就順利了。
第二天你準時到達直播間又找藉口，「這麼多嘉年華擋著我看動作」。
有沒有一種可能，有一個功能叫清屏。
好不容易跳了五分鐘，問題又層出不窮。
頭髮老是晃到眼睛，發一個彈幕寫，「請vivi姐出一個編辮子教程」；害怕蹦得聲音太響，打開業主群，「給XX樓的鄰居先道個歉」；劉畊宏說自己沒有五十歲，百度搜一搜，「確實是四十九歲」。
一開始去看劉畊宏都是抱著好奇心，圍觀熱鬧，跟著起鬨。
群友@少7一點 說，「跟周圍的人聊天，一般開頭都是他是怎麼被封的」。
她第一天進直播是被劉畊宏刮腋毛笑到，我問@sugar 是哪天進的，「他穿羽絨服那天」，@樂多 說，「他一練臀就沒了」。
微博@劉畊宏
然後又因為健身房緊到不開，都說練來有效，於是躍躍欲試。
大榜在群里隨口一問誰在跟劉畊宏跳操，密集又快速的舉手。
但都經不起細問，「跳了三分鐘算不算」，「我跟他丈母娘一起退下」，「剛入門就放棄了」，「她老婆就是我本人」。
三分鐘的熱度，需要用三天的一瘸一拐來度過，這是劉畊宏後遺症。
我問@sugar 跟練了多久，「就一次」，一次就腳趴手軟雙腿打閃，「很酸」，但是效果也是真的不錯，「比在健身房好」。
鏡頭給到她的健身房教練，正在群里跟會員們討論劉畊宏。
我把這事分享給@樂多 ，她說她想好了，以後健身房私教再來找她賣課，「我就說我有教練了，我的教練是劉畊宏」。
沒辦法，畢竟@sugar 的教練都蓋章認證劉畊宏的動作有用。
不僅是健身教練在動，劉畊宏也炸出了@大象 的小學班主任，同事@雨桐 出門溜達也拍視頻給我，「到處都是素材」。
問及原因多是減肥，跟風的有兩三個，@sugar 和@大眼妹 為了找對象，「你在稿子裡幫我徵婚一下」，渴望愛情。
一邊自律健身一邊學習戀愛秘籍。
@大眼妹 是健身達人，我問她龍拳之後上沒上龍泉，「沒有」，並傳來一張照片，感覺周大俠雙節棍亂舞春秋她都可以。
但是周杰倫想問：劉畊宏自己沒有歌嗎？
在上海的@大毛毛 本來不準備跳，「跳餓了又要消耗囤的菜」，但是一聽我要放她的照片，「我要不要花個妝跳」。
化好妝的樣子VS跳了妝的樣子。
從逐漸軟塌的肢體，到漸次痛苦的面具，可以看出她的教練不是劉畊宏，對標的是劉畊宏老婆，然後自己的體力不如後面的龜背。
四捨五入跳了十五分鐘，「但我已經喝了兩瓶水了」。
@圓圓圓臉 也跟不上直播，「我只能打開錄播調成0.75倍速」。
@丸子 第一天就跟完了全程，以為是開始但其實是巔峰，第二天吃完飯癱坐在沙發上，她媽陰陽怪氣，「今天怎麼不發神經了」。
另一個媽@嘰嘰喳 不敢讓自己的娃跳，「她跳起來動靜太大」。
這樣荒唐的畫面也發生在@咚咚 家裡，一個人用劉畊宏下飯，一個人跟劉畊宏跳操，一條狗百無聊賴，「你練你的它睡它的」。
但一般跟跳的人用兩句話就可以總結一生——
「我跳了半個小時，劉畊宏才說熱身結束」，
「心臟說，你停不停，你不停我就停了」。
有沒有效果，反正就是不能練著林黛玉的量，操著施瓦辛格的心。
vivi倒是有一點變化——
本來是去看vivi划水的，結果肉眼可見的纖細，vivi拜託大家千萬不能說她胖，「我怕等會兒下了直播還要被加練」。
於是有人開玩笑，「劉畊宏的迪士尼，王婉霏的辛者庫」。
關於「只要嫁對了人天天健身房」這個總結，我求證了@門牙 ，嫁給健身教練是什麼體驗，「一邊打遊戲一邊給我喊口令」。
會給@門牙 安排做什麼動作，「在家把每個動作預演一邊再去健身房」。
練完之後次日酸痛，@門牙 就要給丈夫發信息，「幫我拉伸兩百塊錢的」，新手@彭主任 每次都試圖從@門牙 那套出一點健身秘訣。
但是@門牙 說他不是打雞血那種教練，「不會讓每個人動起來」。
正在被@門牙 丈夫拉伸的@JOCK
而且健身教練也有一顆想吃的胃，@土豆兒 的糖水稿子一發，@門牙 就火急火燎去買，一問丈夫要不要，「他吃了三份」。
@門牙 的媽媽：只要不帶我練這門婚事就可以繼續走下去。
@大象 覺得直播間氛圍很好，有說有笑，「沒有一點點身材焦慮」，劉畊宏和王婉霏節奏感也好，吐槽加秀恩愛加講故事。
跳《龍拳》之前，「新來的別跳」，跳《龍拳》之後，「你們還活著嗎」。
重點的重點是，劉畊宏的私教課十萬台幣一節，「免費的為什麼不上」，而且可以聽明星八卦，然後盼著有一天連線周杰倫。
只是麻煩劉畊宏不要家訪了，我真的會謝。
周杰倫怎麼也沒想到，搶了鳳凰傳奇的地盤。有沒有一種可能，以後歌手發歌都可以找劉畊宏編成操，迅速就會躥紅。
周杰倫要不要趁勢發點新歌。
劉畊宏的風頭絲毫沒有退卻的意思，反而愈演愈烈，群里的劉畊宏女孩，已經從心血來潮到購買筋膜槍蛋白粉的步驟了。
真的沒想到，屬於80、90、00後的廣場舞時代來的這麼快。雖然但是，還是建議各位量力而行，不要逞強，該放棄就放棄。