當懷孕後，不管在什麼方面都需要格外的注意，因為孕婦的健康不僅關係著大人的生命，連肚子裡寶寶的生命都會受到威脅。懷孕後，許多孕婦都發現自己時常會出現失眠的情況。對此，各位孕媽媽知不知道這到底是怎麼回事呢？今天就來談一談孕期失眠的二三事！
首先，引起失眠的原因有哪些？
1. 激素的變化
當懷孕後，孕婦體類的激素就會發生變化。受到激素變化的影響，因此孕婦的情緒相比較以前波動起伏就比較大。神經也開始慢慢的變得敏感起來，加上對寶寶的擔憂，就很容易造成抑鬱和失眠。
2. 孕期反應導致
（1）尿頻：當媽媽們懷孕後，隨著時間的推移，肚子裡的寶寶逐漸的長大，子宮就會慢慢壓迫著媽媽的膀胱。因此對於孕婦來說，膀胱受到影響後，自己上廁所的次數就會增加許多。就會嚴重影響孕婦的睡眠質量。
（2）半夜抽筋：而且在懷孕後，有些孕婦會比較容易出現抽筋的狀況，而且大部分抽筋都會出現在孕婦睡眠的時間，也會嚴重打擾孕婦的睡眠。
3、飲食習慣：
睡前不要吃得過飽。孕晚期增大的子宮壓迫著胃，吃得過飽會引起胃脹噁心嘔吐等不適；
晚上睡前的幾個小時里，孕媽媽還要注意控制喝水，避免夜晚頻繁的上洗手間影響睡眠質量。睡前儘量不超過500ml。
孕婦失眠的危害？
1. 導致胎兒在腹中滋補不良
對於正在成長的胎兒來說，孕婦媽媽短期的失眠不會對他們造成多大的影響。但如果孕婦媽媽長期都處於一個失眠的狀態，，會持續破壞孕婦神經系統和消化系統，從而間接影響胎兒健康。如果失眠情況若長期得不到及時解決，會逐漸影響孕婦的身體抵抗力，導致身體素質下降，還會導致孕媽焦慮煩躁，從而影響胎兒身心健康。
2. 影響胎兒的作息
胎兒也會有自己的正常作息的。孕婦經常失眠，就會影響到胎兒的作息，在寶寶降臨後，寶寶的作息也會變得不正常，導致白天睡覺，晚上興奮的情況。
那麼，已經出現失眠應該怎麼辦？
1、 首先，孕婦應調整好心態，保持身心愉悅，不要太擔心睡眠問題，否則會因為情緒焦慮而更睡不著。
2、 創造良好的睡眠環境，保持室內溫濕度適宜，也可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助入眠。
3、 安排規律生活。孕期生活必須要規律，如果沒生活紊亂，經常熬夜，這些都是會影響睡眠的。
4、 孕媽媽可以在孕期進行適當的運動，有助良好的睡眠。但是注意不要在睡前進行大量運動，以免身體更加興奮，增加入睡的困難。
6、 最後，症狀很嚴重未緩解者應及時就醫進行檢查與對症治療。