長壽，聽起來遙不可及，但事實上並不能，咱們要感謝這個時代，生活水平提高了，溫飽問題解決了，很多家庭已經進入小康了，手裡有了更多的積蓄，還可以給健康投投資，生病也不用怕，有醫保，而且現在的醫療技術好了，過去不能治的病，現在也都有了治療的方法。
根據國家統計局的數據顯示，目前我國居民人均預期壽命為78.2歲，隨著我國經濟的進一步發展，人均壽命還會進一步提高，預計到2035年，我國人均預期壽命可以達到80歲以上。
但是，話又說回來，僅僅用年齡來衡量長壽，顯然並不全面，對於老年人，長壽要追求兩個目標，第一個目標是年齡，這是最基本的，另外一個目標就是生活質量，如果你到了80歲，生活質量依然很好，且生活能夠自理，那麼這才真正稱得上是長壽。
總結：長壽的人一般有10個特點，占一個也要恭喜你！
1、生活完全能夠自理
很多人會說這一跳也算嗎？可是隨著年齡的增長，你會發現，生活自理其實一點都不簡單，有多少老年人，到了六十來歲，飽受疾病纏身，生活根本無法自理，他們長期癱瘓在床，需要別人幫忙照顧，這樣的老人，又何談長壽呢？
2、每天都能走走路
對於老年人來說，每天都能走走路的老人，無疑是幸福的，你要知道，有很多老人根本走不了路，他們每天坐在輪椅上或是躺在床上，那種等死的感覺，是一般人所不能夠理解的。
年齡大了，各種慢性病都可能找上，這些慢性病很可能會成為致殘的罪魁禍首。
3、每天都能擁有好心情
好心情對於維持老年人的健康長壽實在太重要了，你開心是一天，不開心也是一天，可是不開心，會興奮你的交感神經，升高你的血壓和心率，你每天愁眉苦臉，人會老得更快。
4、每天都能擁有不錯的睡眠
雖然隨著年齡的增長，老年人的睡眠質量會出現不同程度的下降，但是只要年輕時就保持良好的睡眠習慣，不熬夜，早睡早起，另外，就是每天過得開心，人特別放鬆，不錯的睡眠依然是能夠保持的。
保持不錯的睡眠，更有利於提高免疫力，預防疾病的出現。
5、遠離煙酒
如果一個老人年輕時就開始吸煙酗酒，那麼要想長壽，幾乎是不可能的事情，即便依靠先進的醫療活到了七八十歲，那也不能叫長壽，因為生活質量太差了。
煙酒傷身，這絕不是危言聳聽，就拿癌症來說，煙酒都是世界衛生組織公認的明確致癌物，長期吸煙酗酒會增加多種癌症的發病風險。
6、遠離負能量的人
人年齡大了，一定要保持冷靜，要慧眼識人，有些人有負能量，一定要遠離這些人，不然近朱者赤近墨者黑，你會發現自己的情緒很容易被影響，等你大徹大悟的時候，很可能為時已晚。
7、一日三餐規律
其實長壽非常簡單，就拿飲食來說，不需要你去吃什麼山珍海味，五穀雜糧即可，不需要你去挖空心思弄來什麼食物，新鮮乾淨即可。
不需要你一日三餐怎麼絞盡腦汁，規律即可。
8、多曬太陽
對於老年人來說，除了夏天天氣炎熱，紫外線強，不太適合曬太陽以外，其他的時間，只要時間允許，就建議你多曬太陽，曬太陽有利於維生素D的合成，維生素D能促進腸道對鈣、磷的吸收和在骨骼中沉積，從而維持骨骼的正常生長與發育。
9、每天學習一點
對於老年人來說，你一天到晚捧一個手機，不是玩遊戲就是追劇，時間長了，你的大腦就會越來越萎縮。
不要虛度光陰，多去學習，通過學習不斷豐富自己，通過學習讓大腦保持在一個活躍的狀態，就能離老年痴呆更遠。
10、定期體檢
人不是鋼鐵洪流，人是肉體凡胎，即便是汽車，也容易出問題，也需要保養，更何況是人呢，所以人也要學會保養，定期體檢至關重要。