今天看到這樣一個新聞，據央視新聞客戶端消息，瑞典皇家科學院當地時間10月8日宣布了2024年諾貝爾物理學獎的歸屬。而就在此前一周，中國最早獲得諾貝爾物理學獎的科學家楊振寧度過了自己的102歲生日。
在社交媒體上曝光的視頻顯示，楊振寧身體頗為康健，拄著拐杖在旁人的攙扶下緩緩走出了酒店大門，其妻子翁帆也在側。
普通人很難想像，一個102歲的老人，竟然還能上台演講吧？
但是能活到102歲，真的只是運氣嗎？當然不是，就像楊振寧在物理上做出的成就一樣，都說台上一分鐘，台下十年功，光鮮的背後，往往是付出了常人所不知道的巨大努力。
長壽同樣如此，任何長壽都不是運氣，而是踏踏實實一步一個腳印，靠著自己的努力，靠著長期保持健康的生活習慣換來的。
作為醫生，要提醒大家的是，6條長壽指南：60歲無病，80歲不衰，輕鬆活到100歲。
第一，遠離煙酒，更易長壽
其實，一個老人到底能不能長壽，並不見得他一定要保持多少好習慣，而是儘量不讓自己有壞習慣。
很多人從年輕的時候就有吸煙酗酒的習慣，到了老年，基本已經有好幾十年了，如果繼續堅持下去，那麼身體不可能不出問題的。
吸煙酗酒不是只損傷某一個部位，對健康的危害是全身性的，想想看，當你因為長期吸煙酗酒罹患重病的時候，又怎麼可能會長壽呢？
舉個例子，一個長期吸煙的人罹患了晚期肺癌，癌細胞到處轉移了，試問，還能長壽嗎？當然是不可能的。
第二，愛學習的老人，更易長壽
很多科學精英都更易長壽，而且即便年齡很大，他們的思維也非常活躍，原因很簡單，他們非常愛學習，就像楊振寧一樣，即便年齡很大了，他也依然在全球堅持進行各種演講活動，難道他是因為缺錢才這樣做的嗎？
當然不是，我相信最主要的原因是他深愛自己的事業，所以一直在努力去學習去不斷進步，如果一個老人愛學習，那麼大腦更活躍，人自然也更易長壽。
第三，早睡早起的老人，更易長壽
人的一生，三分之一的時間都是在睡眠中度過的，良好的睡眠有利於身體健康，如何才能保持良好的睡眠呢？要知道，隨著年齡的增長，衰老讓老年人的睡眠質量變差，如果從年輕的時候就能養成早睡早起的好習慣，那麼年齡大了，也能讓睡眠維持在一個不錯的狀態。
第四，笑口常開的老人，更易長壽
笑一笑，十年少。一個性格開朗的老人，笑口常開的老人，顯然更易長壽，原因很簡單，愛笑的老人，運氣是不會太差的。
保持良好的情緒，能讓血壓變得更穩定，還能提高免疫力，何樂而不為呢？
第五，愛交朋友的老人，更易長壽
如果一個老人擁有自己的朋友圈和交際圈，那麼這樣的老人，往往能擁有更好的情緒，身體也會更好，如果一個老人，沒有自己的朋友圈，從來不去交際，一天到晚把自己封閉起來，那麼這樣的老人，時間長了，更易出現老年痴呆。
第六，愛運動的老人，更易長壽
生命在於運動，運動可以更好地穩定三高，運動可以提高免疫力，所以愛運動的老人，更易長壽，不愛運動，體重飆升，用不了很久時間，疾病就會找上。