在很多父母的認知里：春天，是萬物復甦的季節，也是孩子們長個子的黃金時期！但其實，只要找對了方法，每個季節都能讓孩子長身體。
哪怕是很多父母都不喜歡的秋冬季節，也能成為孩子生長發育的關鍵時期。這麼說吧，孩子長身體跟天氣沒有太大原因，而是由其他因素影響的。
這些因素，才是影響孩子身高的「罪魁禍首」
第一個：遺傳因素
在所有的因素中，遺傳因素是最難改變的一點。
研究發現：遺傳因素對身高的影響，可達70%左右。
換句話說：父母高的話，孩子未來的身高不會太矮；父母矮的話，孩子未來不會長得太高。
當然，這句話不是太絕對，畢竟現實生活中有「追高」成功的孩子。只不過，遺傳因素一定要當回事，不可抱有僥倖心理。
第二個：睡眠因素
現在孩子為了學習，真的是「點燈熬油」奮戰在一線。
很多父母直言：寫完作業關燈時，發現都要12點了。如此一來，就會嚴重影響孩子的睡眠時間。
每天晚睡早起，一天睡覺時間還不超過6個小時，如何能休息好呢。尤其是，睡眠不充足的情況下，還會影響生長激素分泌，自然也長不高。
再加上學習壓力大，孩子每天都處在不開心之中，對身體發育和身高生長，都是有影響的。
第三個：營養因素
影響身高的另一個因素，便是營養了！
很多父母對「營養」的理解有誤差，他們覺得：只要孩子多吃東西，就是營養！殊不知，很多食物都沒有營養，吃進肚子裡反而是負擔。
營養跟不上，或者營養過剩，都會影響孩子的身高。這一點，相信父母們都深有感觸，孩子只要長胖，就會開始橫向發展；只要營養不良，就看起來瘦小。
不要總是羨慕別人家孩子長得高，也不要總是埋怨自家孩子不長個子。就算是遺傳問題，只要早早重視，也能提前防患於未然。
這個時候，不要羨慕，也不要埋怨，而是針對自家孩子的身高，尋找正確的解決方法。所謂「對症下藥」，只要從源頭解決問題，相信孩子的身高，也能後來者居上。
秋冬讓娃長個子，這些細節很重要
1、合理飲食
增加蛋白質攝入：秋冬季節，孩子的身體需要更多的能量來抵禦寒冷，因此需要增加蛋白質的攝入。可以給孩子多吃一些瘦肉、魚、蛋、豆類等富含蛋白質的食物。
多喝水：秋冬季節天氣乾燥，孩子容易口乾舌燥，多喝水有助於保持身體健康。建議每天給孩子喝足夠的水，以保持身體的水分平衡。
多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素和礦物質，有助於孩子的身體健康和生長發育。建議每天給孩子吃足夠的蔬菜水果，以保證營養均衡。
二、適量運動
跑步：跑步是一項簡單易行的運動，可以促進孩子的骨骼發育和心肺功能。建議每天帶孩子進行適量的跑步鍛鍊。
跳躍運動：跳躍運動可以刺激孩子的骨骼發育和韌帶彈性，有助於孩子長高。可以讓孩子進行跳繩、籃球等跳躍運動。
戶外活動：只要天氣適宜，就要多讓孩子去戶外，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，也是好的。
三、充足睡眠
保證睡眠時間：晚上十點，真的要督促孩子睡覺，不可繼續熬夜。這樣，才能確保生長激素分泌正常，為長高提供必要條件。
規律作息：規律作息有助於孩子身體的調節和恢復，有助於孩子的生長發育。建議孩子每天保持相同的睡眠時間和起床時間。
安靜環境：安靜的環境有助於孩子入睡和保持睡眠質量。建議孩子在睡覺前避免過度興奮或刺激，保持安靜的環境。
四、心理調適
鼓勵孩子：在孩子成長的過程中，鼓勵是非常重要的。當孩子遇到困難時，可以給予他們支持和鼓勵，幫助他們建立自信心和勇氣面對困難。
與孩子溝通：保持良好的溝通可以增進親子關係，同時也可以幫助父母及時發現並解決孩子的問題。
創造良好的家庭氛圍：一個溫馨、和諧的家庭氛圍可以讓孩子感到安全和放鬆，有利於他們的身心發展。
寫在最後：在秋冬季節幫助孩子長個子，需要從多個方面入手。合理飲食、適量運動、充足睡眠以及心理調適等方面都需要得到關注和支持。通過科學的方法和正確的引導，相信孩子們可以在秋冬季節健康地成長和發展。