文/阿秋
抑鬱症為什麼這麼痛苦？了解這兩個原因，你才能理性看待這種痛苦
抑鬱症的人，為什麼會讓人如此的痛苦？
我想從兩個方面來準確的詮釋它，為的是幫助大家理清這種痛苦，從而認清這痛苦現象背後的真實原因，這有利於使每一個抑鬱症患者在對待痛苦時，都能理性地安撫自己暫時被痛苦裹挾的身軀和思想。
如此一來，那麼我們在療愈的路上，又多了一層智慧和療愈的技巧。
第一個原因是：症狀的凸顯和症狀本身對自己的折磨
對於第一個原因，其實也沒什麼好說的了，因為抑鬱症一旦來襲，就如那句話所說的一樣：「病來如山倒，病去如抽絲。」
抑鬱症是一種心理加精神上的疾病，一旦到了中度以上的抑鬱症是非常的痛苦的，而且這種痛苦是自身無法所控制的痛苦，為什麼說是無法控制呢？
那是因為抑鬱症的人，因長期壓抑、焦慮、失眠等等導致的一個人爆發抑鬱症的一些直接原因，而這些原因，就是一個人的生活方式和思維的慣性，起初它們不嚴重時，呈現出來的是一種抑鬱症沉睡的假象。即：還沒有爆發。
只待事件的來臨刺激或者說時機時間的帶來。
假設這個時候，一個長期悶悶不樂、壓抑太久的人，可能會因為一旦遇到一件刺激他的事情，就可能使抑鬱症爆發出來；
又或者抑鬱症的爆發，也不一定是因為遇到某一件刺激他的事情，有時有可能是逐步慢慢形成的，由量變成了質之後，然後人就會突然在某個時間段爆發出來。
換言之就是說抑鬱症的爆發前期一定是壓抑太久了，或者心情低落了很長一段時間了，所以人就會因為某件刺激他的事情爆發，也可能是沒有刺激他的事情，但是因為壓抑太久，或者低落太久了，而突然加重了自己的症狀，便形成了抑鬱症。
所以，從這一點我們就可以知道：「一個人的抑鬱症，是他生活方式、認知、環境、內心世界形成的一種思維上的悲觀姿態，也是一個人腦海里持有的一種長期抑鬱、悲觀的思維方式，進而使得一個人，在這種悲觀的思維方式的籠罩下，最終活成了一個有抑鬱的人」。
若是，你跳出不這個牢籠，那麼久而久之就變成抑鬱症。
除了這個負面思維的慣性害了我們以外，還有一點在於抑鬱症的人，一旦到了中度以上，那就不是簡單的心理問題了，而是因為一個壓抑太久的人，導致了大腦思維變異了，即：醫學上所說的「神經遞質失衡，如：五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺」。
這些神經遞質的失衡，前提也是因為我們思維太悲觀了，以及心理問題過於嚴重了，使得大腦在超負荷運作之後，得不到一個休息，而出現神經遞質的分泌性紊亂現象發生。
而這些神經遞質一旦過於減少，那麼我們的慾望、生命動力、激情、愉悅感就會統統的降低或者消失，人就成為一具行屍走肉的屍體。毫無慾望和生機！
基於這些，我們也就明白了，我們的痛苦之所以是意識、意念上無法去控制的，那都是我們長期形成的一種負面的慣性思維方式、以及常常把事情想得過於悲觀負面了、又或者常常處於一種高負荷的緊張焦慮狀態下，我們活在這樣的前提下，最終走向了那個痛苦不堪的抑鬱症世界裡去了。
第二個原因是：負面信息的暗示或者明示，極大的摧殘了我們的靈魂，這是我們因為負面情緒自己給自己加持的一種或者多種痛苦和折磨。
這幾句話怎麼理解呢？所謂負面暗示或者明示是什麼意思呢？
舉個簡單的例子，大家就通俗易懂了！
很多抑鬱症患者都習慣性把「輕生」和抑鬱症聯繫掛鉤起來，覺得抑鬱症是一種非常可怕的精神疾病，認為自己也會走那一步，因為症狀在自己身上不斷地折磨自己，本身這樣的處境，又會加重自己的這種負面情緒，而這種負面情緒就形成了一種暗示，所以你的內心就更加恐懼、悲觀了起來了。
這便是暗示所加持給自己的痛苦災難情緒，想到就害怕和擔心。
而明示則是在當今社會發生的一些因為抑鬱症輕生的事件，這些事件，極大的給了你一種提示：「認為患上抑鬱症的人是可怕的，因為他們會輕生的。」
所以這種明示，就像暗示一樣給了一種負面的強化提示，所以你的心理負擔，此時也就加重了，而你的精神狀態此刻也會變得更加恍惚不安或者渾渾噩噩起來了。
除了這個例子以外，還有很多諸多類似的例子，這些負面的暗示或者明示，會直接挫傷一個戰勝抑鬱症信心的人。
再比如，你看見一些抑鬱症患者經過治療之後，幾年了，也沒見好，這個時候，你就開始往負面和壞處去想了，這也是一種負面的暗示或者明示，所以這也會給自己的心理上增加一些在康復療愈過程中，加持的壓力和悲觀思維和悲觀色彩。
其實，大家大可不必過於擔憂，抑鬱症就是一種常見的心理加精神疾病，經過系統科學地治療，是可以治癒的。
大家一定要有一個這樣正確地意識，少去關注負面的東西，多給予一點正能量給自己，這不僅僅是對自己負責，也是為療愈的路上創造一個良好的環境氛圍。
因為，抑鬱症，真的不可怕，可怕的是我們的嚴重固化的心理問題與滿腦子的負面思維。去除這些，你就能獲得快樂！
只要你按照正確地方法去治療，所謂的個別輕生或者頑固不好的人，都是與你無緣的，而我想指引你的是：
一、去找到自己存在著的價值，即用興趣來提升自己的活著的意義
二、改造自己的認知思維繫統，即你之所以抑鬱，是你的思維不行了，為了自己改造下吧！樂觀積極，凡事看淡又不以消極的姿態去看待這個世界
三、找到堅持下去的一個動力或者多個動力，人生是馬拉松，愛自己就是堅持下去最大的動力，別在乎一時的落魄和成敗
四、讓自己置身於一個正能量的環境氛圍中，環境能影響你的一切！
五、堅持嚴格的自律生活要求，讓它成為你健康人生的鞭策。
堅持這幾點，並去做的人，加上真正按照本文的思路去理清自己的痛苦，那麼你就能快人一步地實現康復，最終再次綻放出自己的精彩人生來。
相信，你是可以的！
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作者簡介
阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，陪你一起療愈。