前言：相信很多家長在哄孩子睡覺的時候，都會焦頭爛額。
大多數家長都聽到過這樣的一種說法：「人體在晚上9點到凌晨1點以及清晨5點到7點，這兩個時間段生長激素分泌最旺盛。」
所以很多家長就想在9點時讓孩子睡著。
小麗休完產假後還要繼續為生活奔波，只好把孩子交給老人來帶，孩子一整天見不到媽媽，晚上小麗下班回家後孩子就特別粘她，孩子總是拉著小麗陪她玩各種遊戲。
作為家長，小麗要保證孩子的睡眠時間，所以到了9點，小麗就想讓孩子睡覺，可是孩子攢了一天的趣事都想跟媽媽分享，怎麼會輕易入睡呢？
為了讓孩子能早點入睡，小麗用盡一切方法，講故事，唱歌，聽音樂，做遊戲.....可是效果都不大，小麗已經睏了，但孩子的精力還很旺盛。
想必有很多家長會有跟小麗一樣的做法，家長的這些做法，都是想讓孩子早點睡覺，熟睡後分泌生長激素，促進孩子生長發育。
其實生長激素的分泌跟時間點沒有關係，大部分是取決於睡眠程度，睡眠程度越深，大腦能得到越充分的休息，生長激素分泌的也就越多，更有利於孩子的生長發育。
我們睡覺時，每隔2~3小時就會有一次深淺程度的交替。
所以說不用刻意保證孩子在規定時間點睡覺，保證孩子的睡眠程度即可。
可以嘗試以下兩個方法讓孩子快速進入深度睡眠
一、製造睡眠環境
到睡覺的時間了，讓孩子先洗漱一下，然後製造睡眠氛圍，拉上窗簾，燈光調暗，講講睡前故事，說說知心話，在安靜的環境下孩子更容易入睡。慢慢也就養成習慣了，從一開始洗漱，孩子就知道該睡覺了。
二、減少白天睡眠時間
有很多孩子精力確實旺盛，有時候午睡了晚上反而睡不著，如果是這樣那就根據孩子自身的規律，適當調整白天睡覺的時間，可以少睡或不睡。晚上才是真正能促進生長的時間，一定要充分保證晚上睡眠時間和程度。
簡談小課堂：
一個良好的睡眠習慣能伴隨孩子的一生，而一個習慣的養成僅需21天，所以作為家長，一定要及時幫助孩子養成各種好習慣，為以後的生活做堅實的鋪墊
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