約瑟芬·福斯伯格（Josefine Forsberg）是來自瑞典的健身模特和網紅。她說，她從小就對建模感興趣。很喜歡拍照片，小時候的最大夢想就是從事健身工作。
隨著年齡的增長，約瑟芬意識到自己可以實現自己的夢想。在健身房裡鍛鍊出健美的身材後，她開設了社交帳號，並與所有人分享了自己的旅程。
最終，約瑟芬受到模特經紀人的注意，約瑟芬與一些公司合作從而使她在模特界贏得了聲譽。
經過多年的拼搏，約瑟芬達到了國際級別的健身和時尚模特地位。憑藉其驚人的體質和對健身生活方式的奉獻精神，她贏得了很多粉絲的關注。來和一隻肌看看她的健身故事吧。
訓練
為了保持苗條和健美的身材，約瑟芬將有氧運動和重量訓練結合在一起。
有氧運動可以幫助她保持健康的心率和新陳代謝，而舉重可以使她按照自己的方式來塑造自己的肌肉。約瑟芬最喜歡的運動包括體重深蹲，弓步，木板和伏地挺身。
營養
約瑟芬知道，沒有任何訓練可以彌補不健康的飲食習慣。因此，她圍繞健康和有益健康的食物制定膳食計劃。
不用說，約瑟芬的飲食不容易維持。但是，她知道為了達到健身目標，她必須犧牲某些東西，例如快餐和飲料。
縱觀約瑟芬的訓練和飲食習慣，很顯然，達到她的成功水平無疑是有代價的。為了保持苗條和健美的身材，你必須保持嚴格的訓練和營養計劃。
我們可以從她那裡學到的是，有時為了達到目標而犧牲是必要的。歸根結底，由你自己來決定犧牲是否值得你追求的結果。最後感謝收看，歡迎留言分享，感謝對一隻肌的支持。