萊伊斯·德萊昂（Lais De Leon）是來自巴西的健身偶像和社交媒體熱點健身人物。她從19歲開始接受訓練，從那以後雕刻了一個令人過目難忘的身材。她通過在她的社交帳戶上發布每日圖片和視頻來激發全世界的粉絲過上健康的生活方式。
當她開始訓練時就看到自己的身體在某些地方發生變化，她認為是時候開始進行健身鍛鍊來保持身材了，接下來就和一隻肌看看她的健身故事吧。
萊伊斯在巴西聖保羅出生並長大，2006年19歲時就開始在體育館訓練。她喜歡鍛鍊身體，並通過舉重看到自己的身材得到了改變，塑造了一個彎曲的身體。
萊伊斯擁有漂亮的外表，在與代理商聯繫後，她想往職業模特方向發展。她作為模特的嶄露頭角的職業生涯激勵著她保持健康和健康，她在體育館裡加緊比賽以實現自己的夢想體質。
不久之後，萊伊斯對健身的熱情就增強了，她將重點放在了從事該行業的職業上。她作為模特的經驗幫助她順利過渡到健身考試，她迅速建立了令人印象深刻的體格。
萊伊斯在社交媒體上發布圖片和視頻。不久之後，萊伊斯就被世界各地的追隨者發現。如今，萊伊斯已成為公認的這一代領先的健身模特之一。
訓練
萊伊斯每周最多在健身房鍛鍊5天，每周休息2天。她喜歡將體育鍛鍊分為下半身，胸部和肩膀以及背部和手臂-認為自己的身體對此反應最好。
營養
萊伊斯的目標是每天吃8頓飯，以保持新陳代謝旺盛並促進身體發育。她計劃以瘦肉蛋白質，綠色蔬菜，水果，複雜的碳水化合物和健康的脂肪為飲食重點。
偶像與影響
萊伊斯將她的家人和朋友列為她整個職業生涯中的重要影響力，不管她在做什麼，他們一直推動她取得成功，萊斯內心充滿了動力。她自己的進步激發了她在體育館中提高水平，設定自己的目標。
我們可以從萊伊斯中學到什麼
擁有一個奮鬥的目標是一件偉大的事情，這樣就可以有動力去做。萊伊斯19歲給自己設置目標，在努力了的路上付出了很多精力和時間，但結果換來的成績是值得的。她成功之後還鼓勵周圍的任何粉絲，激勵他們過上健康的生活。