娜迪亞·艾米（Nadia Amy）來自美國，以其健美的體格而出名，並吸引了一批在線追隨者，這些追隨者都受到她的健身建議的激勵。她通過重量訓練啟發了一大批女性過上健康的生活，接下來就和一隻肌看看她的故事吧。
自從轉型開始，娜迪亞便發展了受人尊敬的社交媒體，並發展了自己的在線品牌。她還擁有運動學士學位。
娜迪亞出生於1993年7月6日，她並沒有像其他許多競爭對手那樣，對鍛鍊充滿熱情。她直到20多歲時她才開始認真鍛鍊。起初她去體育館只是為了「打動一個男孩」，後來沒成功。
在那段時間裡，她決定獨自去另一個體育館，這樣她就可以按照自己的規則來，不受干擾。
不久之後，納迪亞就開始注意自己的身體變化，並很快沉迷於健身的飲食，堅持每周鍛鍊幾次。
娜迪亞極力追求儘可能做到最好，因此決定參加比基尼秀比賽。經過幾個月的準備，漫長的夜晚和辛勤的鍛鍊，娜迪亞終於登上了舞台，令她驚訝的是，她在公開比基尼賽上獲得了第二名。
她沒想到會有如此驚人的結果，那件事是激發她更大的追求。她繼續為即將到來的比賽進行訓練，並最終希望成為一名專門的運動員。娜迪亞也可似乎發展著自己的社交媒體，並吸引了全世界無數粉絲。
訓練
娜迪亞的訓練方式與大多數其他競技運動員不同，因為她喜歡強調短訓練期，每組之間要有極高的強度和低休息時間，認為這是瘦肌肉生長的最佳選擇。
此外，她還是超級健身的狂熱愛好者，這是對沒有時間可用，並且想要在短時間內優化肌肉增長的最佳鍛鍊方式。她獲得瘦體重的主要理念是始終改變鍛鍊方式，以使她的身體永遠無法適應同一鍛鍊方法。
談到有氧運動時，娜迪亞會限制自己的運動量，而是專注於飲食和劇烈的舉重運動以幫助保持身體健康。
營養
娜迪亞通常每天吃5-6頓飯，著重於食物的質量和數量。她強調微量營養素比宏觀營養素更重要。但是她也很重視健康食品中的天然營養素和維生素。說到作弊餐，娜迪亞只允許自己在比賽後沉迷，但是，在整個下半年，她都會吃健康、營養豐富且均衡的食物。
偶像與影響
娜迪亞經常以吉米·布拉夫（Jimmy Bluff）為榜樣。娜迪亞希望成為吉米那樣的身材，因為他是一位肌肉專家，具有高級肌肉重建的專業知識，娜迪亞希望將來可以達到相同的水平。
我們可以從娜迪亞的故事中學到什麼
娜迪亞的故事告訴我們努力可以改變現狀，方法就是自己去尋找，通過標榜他人或自己的覺悟，通過堅持不懈，最終成為了現在的樣子。她用同樣的方法激勵他人，你也可以向她學習。最後走向成功。