周末去表妹家，老遠聽到隔壁大媽的聲音「你家孩子太瘦了，小心營養不良「，「看看我們家，4個月就17斤！」說著，晃了晃孫子蓮藕節似的小手臂！
肥胖並不值得驕傲，反而會造成無法挽回的悲劇！
4歲7個月的小海因為肥胖患有高血脂、高血壓、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合徵。在一天夜裡睡覺時，小海已經停止呼吸。因為肥胖，不到5歲的小海在睡夢中離開了人世。
寶寶超重很大程度是由於喂養不當，營養過剩。在保證寶寶生長發育所需營養基礎上，要減少高脂肪和高熱量的食物攝取。父母也要以身作則養成良好的進食習慣，給寶寶提供均衡飲食。
寧可瘦得健康，也不要病態的胖！
今天我教媽媽們用嫩綠的豌豆熬成湯底，加入三文魚和寶寶麵條。這樣做是不是很簡單呀，放鍋里一煮一撈就完成啦！
三文魚含有豐富的蛋白質，肉質細膩，搭配富含膳食纖維的豌豆，營養價值非常高。媽媽們可以根據需求調整食材，膳食更加均衡哦！
食物巧搭配，寶寶胃口好，更不怕發胖！
食譜名：清香豌豆面
參考月齡：10個月以上
1、準備食材：豌豆150克，三文魚10克，寶寶麵條20克。
2、三文魚切丁，蓋上檸檬片，去腥10分鐘。
»家裡如果沒有檸檬片，可以用蔥姜水去腥。
3、燒水，水開後放入豌豆煮5分鐘。
4、豌豆去皮。
»豌豆去皮，可以幫助寶寶更好消化。
5、倒入輔食機，加100毫升清水，攪打均勻。
6、另起鍋燒水，水開下麵條，煮5分鐘。
7、濾出熱水，放入冷水備用。
»用冷水浸泡，可以使麵條口感勁道。
8、鍋刷油開中火。
9、倒入三文魚丁，翻炒3分鐘。
10、倒入豌豆泥，加清水100毫升，煮開。
11、放入寶寶麵條，煮2分鐘。
12、清新翠綠的麵條出鍋啦，夾起放嘴裡，入口軟嫩，夾著淡淡的魚香，讓人食慾大開。小寶就很喜歡吃，每次吃得乾乾淨淨，一口都不剩。
添加要領：
三文魚也可以用別的肉類代替，比如：鱈魚、蝦肉、草魚都是不錯的~
豌豆皮不易消化，1歲以下的寶寶最好不要吃帶皮的豌豆哦~
黃媽說：
我們除了調整寶寶飲食結構，也要重視增加熱能的消耗，讓體內脂肪減少。平時媽媽們要留心寶寶的愛好，引導他們加入適齡的娛樂活動。
黃爸經常會帶小寶參加戶外活動，比如參觀動物園，去郊外踏青。每次去菜市場，我也會帶著小寶，滿眼的綠色蔬菜，既養眼又能獲取生活常識。
均衡膳食，良好的生活習慣可以預防寶寶超重。