人的一生，說的簡單點，其實就是吃喝拉撒睡這幾件事，而也正是這幾件平常的不能再平常的小事，往往卻能決定你的身體的健康程度。比較這些事是我們每天都需要做的事情，也是生命的基本要求，排便是必不可少的，及時的將體內的毒素和廢棄物排出體外，身體才會更健康，排便也是身體健康的晴雨表，所以今天這篇文章，我們就來了解以下排便的那些事兒。
健康的情況下，大便的顏色是呈黃褐色的，軟硬度也比較適中。但是現在的很多人都有排便不暢的問題，排出來的大便總是不成形、容易便溏，有時候還很臭，在公共廁所上廁所的時候，大便若是粘在馬桶上沖不掉，下一個人再上廁所時，雙方都難免覺得很尷尬，那麼，造成大便不成形的原因是什麼？
大便總是不成形，是什麼原因導致的？
一方面來說，可能是體內的濕氣過重所致。平時的飲食作息都比較健康合理的情況下，卻發現排便時，大便經常不成形，這或許是因為你體內的濕氣太重了導致的。濕氣重，體內的水運就不會很順暢，水分排不出去，沉積在體內，排便的時候大便就會明顯的不成形、濕膩，不僅如此，濕氣重，舌苔還可能會發白、變厚膩。
另一方面來說，可能是因為比平時的不良的飲食習慣，導致了消化功能發生異常了。消化吃進去的食物沒有被很好的消化，或者經常吃油膩辛辣等食物，腸道的蠕動能力下降了、消化功能因此下降了，排便時排出來的大便就容易不成形。另外，飲食飲食不健康不合理引起的便秘，也可能出現大便不成形的現象。
若這兩方面都不是的話，就建議你及時的就醫檢查一下比較好。對於因個人不良飲食、作息等生活片習慣造成的大便不成形，星耀改善，恢復正常排便的話，就要從日常生活小事做起了，堅持下來，或許能有效的改善大便不成形的情況。
堅持做好以下的日常小事，或能助你恢復正常排便
第一件事：在飲食上要下工夫。像辛辣刺激、肥膩、生冷的食物，平時就要控制攝入量了，這些食物雖然吃著一時爽，但是對腸胃的刺激和上傷害不小，不僅會損害胃粘膜，讓你的消化功能變差。久而久之，你體內的濕氣也可能會加重。平時應該常吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果，促進腸胃的蠕動，提高其消化能力。
第二件事：注意腹部的保暖。進入夏季了，有很多人穿衣服都會露腰露肚子的，殊不知展現了好身材的同時，慢慢的也會落下一些病根。天氣變化的同時，腹部若是經常受涼的話，就會影響到腸胃的正常運轉，容易產生消化不良、腹痛、腹瀉等不良反應，排便也就會受到影響，大便不成形、便溏也就不足為奇了。
第三件事：堅持運動。雖然是老生常談了，但是對於大便總是不成形或者便秘的現象，有很大的原因和運動密不可分，尤其是現在很多整天坐在辦公室的人群，基本也不怎麼動，忙碌了一天回家也沒有多餘的精力再去運動了。一個人如果能保持每星期5天內有半小時左右的運動，健康隱患就或會降低最低，也能有效改善大便不成形的現象。
所以，由此看來，排便時大便總是不成形，室友多方面原因導致的，而想要改善，恢復正常健康的排便，建議大家能堅持做好以上三件日常小事，並注意勞逸結合，保持良好的心情和合理的作息，不用多久，或就能改善大便不成形的現象。