男性45歲是分水嶺，此時上有老下有小，而且身體處於退化期，加上工作和生活中的各種壓力，會讓各種疾病接踵而來，男性45歲後，要做好預防工作。
男人45歲之後，要開始預防哪些高發疾病？
1、骨性關節炎
對於長時間做重體力勞動，以及超負荷運動的男性來說，會增加對腿關節的磨損，最終引起骨性關節炎的產生。在平時，要注意膝蓋的保暖，防止風寒的入侵，避免做劇烈的運動，不妨選擇舒緩的有氧運動，比如打太極拳或者練氣功等。避免吃一些寒涼的食物，防止淋雨和受潮。
2、心肌梗死
隨著生活節奏的加快，人們的工作和生活壓力也不斷增大，加上各種應酬的增多，以及不健康的飲食習慣等，都可能會增加患上心肌梗死的風險，尤其是對於45歲以上的人群來說，不節制的喝酒，大量攝入高熱量及高脂肪食物等，就可能會升高血液裡面的脂肪含量及膽固醇，慢慢的在血管壁上沉積，從而導致血管變硬變脆，當心臟血管發生問題時，勢必會影響到生命健康。
3、骨質疏鬆
隨著年齡的增長，骨質也會慢慢的流失，一般到了45歲左右，骨質流失會達到高峰期，如果沒有合理的補充鈣劑，就會引起骨質疏鬆。每天可以堅持喝500毫升的牛奶或者奶製品，幫助身體吸收鈣元素。另外也應該適當的曬曬太陽，來幫助身體促進對鈣的吸收。
4、中風
中風主要分為腦梗塞和腦出血，死亡率及致殘率非常高，極易影響到生活質量。中風屬於一種血管病變，尤其是對於高血脂以及高血壓人群來說，更容易患上腦中風。中風發生之前，肢體會出現麻木以及不協調，嘴角歪斜，而且走路不穩定，當出現異常時應該及時去醫院就醫。如果想要保護好血管，應該控制好飲食，減少糖類、鹽分以及油脂的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時也要控制好體重。
5、癌症
經過研究發現，45~55歲的男性是癌症的高危人群。引起癌症的原因有很多，比如大量的吸煙喝酒，受到了黃麴黴毒素的影響，長時間生活在受到污染的環境中，總是接觸一些放射物質等，所以一定要警惕。
溫馨提示
45歲左右的男性，在生活中要養成良好的生活習慣，保持健康樂觀的心態，積極運動，規律作息，平時可以多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如蝦米、奶製品和芝麻醬等。保持適度的運動來改善身體的平衡力，增強體質。