生活中，總有一些健康話題讓你很困惑：比如平時睡眠時間長，卻看起來很累？心態樂觀的健康人突然被查出是冠心病？愛運動的某某某突然某一天倒下去？
一千個人有一千種答案，不如聽聽上海遠大心胸醫院張雅君主任怎麼說。
熬夜加班，是現代人忙碌的標誌。每個月初註定的KPI，到了月底總能看到辦公室里「埋頭苦幹」的身影。於是一部分人開始自我警覺，猝死新聞頻發讓他們對心臟健康養生不再視而不見。他們睡覺時間比以前長，心態也放鬆樂觀，運動的頻率漸漸高起來。但是這一定能杜絕心臟病危機嗎？
睡覺香，就不會有冠心病？
很多人認為打呼嚕是睡得好睡得特別香的反應。睡覺時，包括上氣道肌肉在內的全身肌肉都鬆弛，使上氣道的張力下降、氣道變窄塌陷、氣流受阻，強行通過的氣流引發上氣道軟組織振動，發出鼾聲。中國醫學科學院阜外心血管病醫院研究發現，與安靜睡覺的人相比，每晚都鼾聲大作的人，心梗可能性會增加77%。每周睡覺時打鼾多於3次的人，冠心病心肌梗死發生風險是睡覺安靜者的2.7倍。而且打鼾的人還會出現心腦血管併發症：如頑固性難治性高血壓，尤其是晨起高血壓，夜間發生心絞痛等。
心態樂觀，就沒有冠心病？
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人們常說「笑一笑，十年少」，性格樂觀的人讓人更健康，性格急躁的人似乎在常人印象中更容易得一些「急」病，比如中風、冠心病猝死。適當樂觀確實能給一些疾病的恢復以及工作生活帶來一些積極的影響。但是同時，樂觀的人一定要多留意身體發出的疾病信號，建立疾病是不可避免、無法預知的意識。
過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題，認為強壯到「什麼病都不會生」，會錯誤認識自己的身體狀況，因此治療不及時。所以，上海遠大心胸醫院張雅君主任提醒，保持心態樂觀是很好的，但是也要保持適度的身體健康警覺。
愛運動蹦躂，就沒有冠心病？
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運動擴張冠狀動脈，促進側支循環形成，改善心肌供血，增強心臟泵血功能；運動能促進新陳代謝，使人吸入更多的氧氣供給心臟利用，有利於冠心病的康復；運動還可以愉悅心情，減輕心理及工作壓力，增加生活樂趣，改善精神狀態。這些都可以減少冠心病發生的可能。
上海遠大心胸醫院張雅君主任提醒您：以上是在適度運動的情況下。每個人從一出生時心臟瓣膜和心臟冠狀形態就不同，有些先天性瓣膜狹窄、關閉不全的人，一旦劇烈運動就會出現呼吸困難。如果這類人群長期從事大強度的耐力運動，心跳頻率長時間處於過速狀態，冠狀血管供血會嚴重不足，引起心肌相對性的局部缺血，更易引發冠心病。
預防冠心病，以下工作你必須要做！
1、控制體重：減輕體重、防止肥胖是冠心病患者減少心絞痛發作和避免病情惡化的一項重要措施。用力排便可增加人的腹壓，容易引發心絞痛、心律失常、心肌梗死等急性事件。因此，冠心病患者不可小視便秘。
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2、合理飲食：飲食宜清淡，吃的過咸容易升高血壓，從而加重冠心病患者的血壓高症狀。儘量少食或避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物；平日燒菜儘可能用植物油，食鹽宜少，糖也少吃；食物以素食及豆製品為主，即多食素菜、水果、豆製品等；蛋白質的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。
3、戒煙戒酒：因為吸煙可引起冠狀動脈痙攣，並容易導致心律失常；飲酒同樣也會給人帶來上述危害。因此，戒煙戒酒工作是一定要做的。
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