相信很多小夥伴健身都是為了增加更多的肌肉，二肌肉也與力量之間有著直接的關係，或者說肌肉就是力量的象徵。
那麼很多小夥伴也就出現了很多問題，那為什麼健美運動員肌肉那麼發達，而力量卻不及「大力士」運動員的，那些力量舉選手的肌肉明顯不如健美選手。
今天就和大家聊一下這個比較有意思的話題。
首先，很重要的一點就是他們的訓練方式，他們的訓練方式可以說是完全不一樣，健美選手主要是為了獲得更充分的肌肉刺激和肌肉發展，因此也是一般採用中等重量進行訓練。也並不是很在意重量。訓練時多是比較在意肌肉的持續收縮時間和刺激程度。間歇較短
而力量選手就是衝擊重量，進行極限重量的訓練也較多一些。其訓練也大多是大重量、短持續時間，長間歇的方式！
身體給出的反應當然是練哪個多，身體哪項能力就強啊。
其次，力量舉運動員的肌肉圍度其實也是非常大的，但是由於要保持自己的最大重量，就一定要攝入足夠的碳水，保證糖原和肌力。否則力量就會下降，再加上其目標是重量又不是體型，因此並不會太控制飲食。因此也就導致了其脂肪的過度堆積，甚至讓人無法分辨是胖還是壯！看起來自然不會像健美運動員那樣美觀。
體脂肪低也會顯大的，或者說看起來更有力量感！
除了體脂以外再有就是健美運動員更注重整體的肌肉比例，每一塊肌肉都是通過精心雕刻出來的。看起來也會更美觀一些。而力量舉選手主要就是整體的力量以及目標力量的訓練，並不會針對肌肉形態與比例下太多功夫。
最主要的就是他們所追求的目標不一樣，訓練方式、生活習慣、飲食也大有不同甚至是背道而馳。那麼當然就會出現明顯的視覺差異！
而且力量舉選手大多數都是整體肌肉配合的力量，也比較少練局部。
不過還是要明白:
力量舉選手的肌肉含量並不低，圍度也不小，因為肌肉含量和力量又這直接的關係。只是照健美選手差些，且其脂肪比較多，畢竟人家也不是追求形體的。
而健美選手的力量其實並不弱，因為那麼大的肌肉圍度也是肯定是有很強的力量的。只是因為訓練方式不同，其肌肉的相應功能比例也會有所不同（耐力、最大力量、還是爆發力等等）。
其實也有一些健美選手力量不輸力量舉運動員，和力量舉選手的肌肉與形體看起來就像健美運動員一樣。
雖然訓練不同，但也都有一定相通性，只不過一個不控制體脂，一個比較少練極限重量而已！
OK，本章內容就到這裡啦，看看自己喜歡那種訓練與目標，就堅持下去吧，努力成為自己想要的樣子就是最棒的！