40歲的陳喬恩終收穫戀情，不知道這次是否能有好結果，祝福她

陳喬恩可以說是娛樂圈中的一顆常青樹，出道至今為大眾呈現了許多優秀的作品，扮演的許多角色都深入人心。給小編留下了深刻印象的便是陳喬恩版的東方不敗，霸氣中又不失嬌柔，理性中又不失感性，想必陳喬恩刻畫的這樣一個東方不敗也是吸引了非常多的小夥伴，當年肯定也為她瘋狂過吧。如今40歲的陳喬恩依然活躍在娛樂圈中，演戲或者是上綜藝節目，工作非常的繁忙。以前的時候是粉絲們不願意自己的偶像談戀愛，但是陳喬恩的粉絲卻操碎了心，時時刻刻盼望著陳喬恩能有一個好歸宿。

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而近日陳喬恩也參加了一檔相親類型的綜藝節目，最終成功與男嘉賓牽手走到了一起，坦言愛情沒有放棄我。看到陳喬恩終於找到了自己的依靠，粉絲們也非常的欣慰，陷入甜蜜戀愛中的陳喬恩就像一個小女生一樣，而40歲的她一點都看不出40歲的樣子，顏值非常高皮膚吹彈可破，滿滿的膠原蛋白，身上沒有一點的贅肉，活脫脫的一個青春美少女。其實陳喬恩能夠保持這樣的身材，也是下了很多苦功夫的，這與她日常的健身份不開。

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女明星們都非常注重身材管理，陳喬恩也不例外，沒事的時候就會去健身，做一些瑜伽運動或者是跑步等等，儘可能多地消耗卡路里。當然飲食上也是以清淡為主，多吃一些魚肉、雞胸肉等低脂肪的食物，少吃油炸食品，少吃多動。當運動與飲食管理相結合的時候，就會碰撞出不一樣的火花，所以哪怕到了40歲，陳喬恩依然是一副少女的樣子，反觀我們身邊很多40歲的人已經蒼老不堪，所以我們也要向陳喬恩學習起來啊。

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那麼就從運動開始吧，今天就教大家幾組簡單的瑜伽體式，幫助大家更好的健身塑形，瑜伽相對來說是一種偏靜態的運動，不會太累，對於懶癌患者來說，更容易堅持下來，讓我們一起來學習一下吧。

1：犁式

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首先讓我們仰臥在墊面上，之後併攏雙腿並且慢慢的彎曲雙膝，同時將雙腿向上向後抬起，直到腳趾可以觸碰到墊面，接下來調整動作，伸直雙腿並且挺直背部。

功效：可以有效的伸展背部肌肉，按摩腹部器官。

2：輪式

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首先讓我們仰臥在墊面上，完全雙膝使小腿與點墊面成垂直狀態，接下來慢慢的抬起髖部以及背部，注意此時要將雙手撐住墊面，讓頭部慢慢的離開墊面，回到原始動作時要用前腳掌撐地，將頭部、手肘、臀部依次落下，之後伸直雙腿即可。

功效：可以有效的延展脊柱，增強背部以及雙臂的力量。

3：魚式

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首先讓我們仰臥在墊面上，在吸氣的同時慢慢的拱起背部，同時用雙手支撐住身體，將胸腔抬起，接下來將頭部緩緩的後彎，儘可能的接觸到墊面，同時將雙腿抬起，與墊面呈現30度的夾角即可，重複3次，每次30秒。

功效：可以有效的放鬆背部以及腿部的肌肉，改善含胸駝背的狀態。

學會了之後就趕緊練起來吧，堅持下去就能收穫一個嶄新的自己啦！