早餐做蔬菜餅簡單方便,最喜歡做韭菜餅或者韭菜餡餅,家人也喜歡吃,覺得香,但是吃完後要上班,嘴巴里的韭菜味一時半會兒散不去,所以平時不做,改用其它蔬菜來做餅。土豆,西葫蘆,胡蘿蔔,包菜,青椒等和雞蛋一起,加入麵粉攪拌均勻,添加適量的調味料後,很快就能做好一塊餅,有雞蛋,有麵粉,有蔬菜,三合一的早餐,也算是有營養的了。
今天和大家分享包菜胡蘿蔔絲雞蛋餅,早餐不知道吃什麼的時候,簡單操作一下,一點也不麻煩。
【包菜胡蘿蔔雞蛋餅】
準備食材:胡蘿蔔 包菜 雞蛋 蔥
準備調料:植物油 鹽 胡椒粉
製作步驟:
第一步:包菜清洗乾淨,切成細絲,胡蘿蔔用刨絲器或者用刀切成細絲,撒入適量鹽攪拌均勻。
第二步:蔬菜下鍋攤餅前,先把包菜絲,胡蘿蔔絲用適量鹽腌制15分鐘左右,包菜絲,胡蘿蔔絲變軟出水,再放入適量胡椒粉拌勻,蔬菜腌制後容易入味。
第三步:放入適量麵粉攪拌,麵粉用量要比蔬菜的量多一些,以麵粉能完全裹住蔬菜為標準。
第四步:放入適量水攪拌成麵糊狀,打入一個雞蛋在麵糊里,把雞蛋在麵糊里攪拌均勻,使雞蛋液完全融入到麵糊中。
第五步:最好使用不粘鍋,鍋燒熱後倒入適量油,鍋底沾滿油後,倒入麵糊,轉動鍋使麵糊流動,形成圓形麵餅。
第六步:麵糊開始慢慢凝固,晃動鍋,餅在鍋里能滑動,用鍋鏟把麵餅翻過來,兩面煎好後,就可以出鍋了。
第七步:把蔬菜麵餅放在面板上,用刀切成小塊,裝入盤中,蔬菜餅鹹淡適中,早上喝點粥,或者牛奶,搭配些蔬菜餅吃,既簡單又有營養。
總結:
1.做蔬菜餅,最好用不粘鍋,麵粉和蔬菜的用量要控制好,麵粉要比蔬菜多一些。
2.蔬菜里先放入適量鹽腌制一會兒,蔬菜變軟出水後再放入麵粉攪拌成麵糊,麵糊濃稠度以倒入鍋中能緩慢流動為標準。
3.腌制蔬菜時要考慮到鹽的用量,鹽過多會使餅咸影響口感。
4.麵餅里放入一個或者兩個雞蛋,既可以增加營養又可以增加鮮味。