安妮塔·米倫（Anita Miron） 是美國密西根州的健身教練。她經歷了一次令人難以置信的轉變，從200磅的超重、抑鬱中，通過健身改變了她的生活。來和一肌看看她的故事。
經過幾年的遷居，安妮塔終於和她的母親在佛羅里達州奧蘭多市定居。安妮塔是高中時期的模範學生。她喜歡學習和閱讀，這使她的高中生活變得有趣而簡單。高中畢業後，安妮塔就讀於中央佛羅里達大學。在此期間，她開始在夜總會擔任DJ的兼職演出。
當她擔任DJ時，安妮塔遇到了她的丈夫，約會一年後，他們一起從佛羅里達移居到密西根州。不幸的是，安妮塔很難適應氣候和地域變化。
安妮塔忽略了健康問題。當時，她完全專注於工作，在懷孕期間，安妮塔的飲食習慣變得越來越糟。最終，她的體重達到了200磅。
安妮塔對自己的外表不滿意，但她相信所有的多餘體重都會在生完孩子後消失。但是，她錯了。體重沒有下降，結果，安妮塔變得比以往任何時候都更加沮喪。正是在這一點上，她意識到需要改變。
為了改善健康狀況，安妮塔與她的朋友兼健身教練取得了聯繫。教練為她提供了健身計劃，安妮塔遵循了這項計劃。在短時間內，安妮塔能夠減掉35磅的脂肪，這使她有動力繼續前進。進展持續不斷，因為安妮塔在接下來的兩個月又損失了25磅。
安妮塔受到了自己的變化的啟發，接下來創建自己的社交帳號，在其中分享她的變化照片和視頻。越來越多的人注意到她的照片，這些照片使安妮塔有了一大部分粉絲。
訓練
安妮塔在她的培訓計劃中加入了各種練習。從健身房的沉重訓練課程到可以隨時進行的在家鍛鍊，一應俱全。
從長遠來看，她總是努力使自己的身體健康。她通過在訓練中增加伸展運動和熱身運動來做到這一點，因為這有助於保持肌肉強壯，健康和靈活。
營養
安妮塔遵循均衡飲食，不挑食。她在每頓飯中加入健康的脂肪，瘦肉蛋白和複雜的碳水化合物。
但是，當她想減肥時，她喜歡低碳水化合物飲食。在此期間，她的飲食將以雞肉，鱷梨，蔬菜和低血糖水果等食物為基礎。就減肥而言，這種方法最適合。
安妮塔向我們展示了改變的可能性，無論它是健康的還是什麼。如果想取得成功，那麼你應該準備好努力鍛鍊，保持專注，並願意付出。最後感謝收看，歡迎留言分享，感謝支持一隻肌。