有朋友問我一個特別有意思的問題，說為什麼我晚餐克制少吃，扛過去了第二天早晨反而並沒有覺得很餓。
但是晚上吃一頓自助餐扶牆進扶牆出了，或者嘴饞凌晨叫個外賣，朋友們聚餐吃了一頓宵夜，加班太晚給自己加個雞腿，結果一晚上都睡不踏實。
晚上吃多了，發誓第二天要扎住嘴餓一天，早晨起來卻飢腸轆轆，晚上吃的食物哪裡去了？
中醫有句話叫「胃不和則臥不安」，晚上一頓飽餐後脾胃負擔加重，人為造成睡眠時陽不入陰、氣血不能歸位，而出現睡臥不安的情況。
晚餐吃得太多、太油膩難消化，睡前的胃仍處於飽脹狀態，那麼消化系統就會一晚上都在使勁加班加點。
第二天早上，胃基本排空，這就使得胃從極大的膨脹狀態到收縮狀態，像泄了氣的氣球，排空後的「飢餓感」就會更明顯。
而且還會增加高血脂、高血糖和肥胖、心腦血管疾病的隱患，得不償失。
建議晚餐要吃的清淡易消化，保持七分飽，睡前兩小時不進餐、不喝水，不給脾胃腎膀胱造成負擔，讓五臟六腑都睡個好覺。
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